🐚ლუმოსში გეპატიჟებით ტაი ჩი ჩუანის ძველი 10 ფორმის კომპლექსის შესწავლის ორთვიანი კურსის უფასო ღია გაკვეთილზე 31 იანვარს, 19:00 საათზე;
💮 იან სტილის ძველი 10 ფორმა უნიკალურია თავისი ხასიათით - ახალი თანამედროვე ფორმებისგან გამოირჩევა ჰაეროვნებითა და ენერგიის დაგროვების მეტი შესაძლებლობით;
🌿იურიმ ძველი 10 ფორმა 45 წლის წინ, ჩინელი მასტერისგან, დაი ჩაოსგან, შეისწავლა და მას შემდეგ უზიარებს დინამიური მედიტაციის მოყვარულ საზოგადოებას;
🌷კურსი ჩატარდება 5 თებერვლიდან - 5 აპრილამდე,
სამშაბათსა და ხუთშაბათს 20:00 - 21:30 საათზე;
🦑 რას მიიღებ ტაი ჩის ორთვიანი კურსის განმავლობაში?
⛳შეისწავლი იან სტილის ძველი 10 ფორმის სრულ კომპლექსს — საფუძველს, რომელზეც ტაი ჩის მთელი პრაქტიკა დგას;
⛳ ისწავლი მოძრაობაში მედიტაციას — როგორ იყო ერთდროულად მოდუნებულიც და კონცენტრირებულიც;
⛳გააძლიერებ სხეულს რბილად: გაუმჯობესდება ბალანსი, მოქნილობა და კოორდინაცია;
⛳შეიგრძნობ შინაგან ენერგიას (ცი) და მის ბუნებრივ მოძრაობას სხეულში;
⛳ ისწავლი სუნთქვით ტექნიკებს, რომლებიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ავსებს ენერგიით;
⛳ შეამცირებ სტრესს და დაძაბულობას — მოძრაობა გახდება რეგულაციის ინსტრუმენტი;
⛳ დაამყარებ მიწასთან კავშირს — მოძრაობები გახდება უფრო სტაბილური და დაცული;
⛳მიიღებ პრაქტიკას, რომლის შესრულებასაც დამოუკიდებლად შეძლებ კურსის დასრულების შემდეგ;
⛳ შექმნი საკუთარ რიტმს — ნელ, უწყვეტ მოძრაობაში; იგრძნობ უფრო მეტ სიმშვიდეს, სიცხადეს და შინაგან ცენტრს ყოველდღიურ ცხოვრებაში;
🎋ტაი ჩი, ანუ მოძრაობა მედიტაციაში, აერთიანებს საბრძოლო ხელოვნებასა და ცეკვას. მოძრაობები ჰაეროვანია და რბილი, და მიმართულია შინაგანი ძალის გაზრდაზე;
🌀ტაი ჩის ძირითადი პრინციპებია:
🌬️მოდუნება და ბუნებრიობა: ყველა მოძრაობა სრულდება რბილად, ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე. სხეული მოდუნებულია, მაგრამ, ამასთანავე, მზადაა მოქმედებისთვის;
🌬️ სიჩქარის შენელება და უწყვეტობა: მოძრაობები სრულდება ნელა და უწყვეტად, ისე, თითქოს „დინებას" მიჰყვება. ეს საშუალებას გაძლევთ, იგრძნოთ თქვენი შინაგანი ენერგია და უკეთ აკონტროლოთ სხეული;
🌬️შინაგანი ენერგია (ცი): ტაი ჩი ფოკუსირებულია შინაგანი ენერგიის განვითარებასა და მართვაზე. ცი მოძრაობს სხეულში, კვებავს ორგანოებსა და სისტემებს;
🌬️ წინააღმდეგობათა ერთიანობა: სირბილისა და სიმყარის, დაძაბულობისა და მოდუნების, ინისა და იანის მუდმივი შერწყმა, რაც ქმნის ჰარმონიასა და ბალანსს;
🌬️დამოკიდებულება მიწასთან: ვარჯიშისას მნიშვნელოვანია, იგრძნოთ კავშირი მიწასთან, თითქოს ღრმად იდგამთ ფესვებს მიწაზე, რაც მოძრაობებს ანიჭებს სტაბილურობასა და ძალას;
🌬️ წრიული მოძრაობები: ტაი ჩის მოძრაობები წრიულია, რაც ხელს უწყობს ცის ჰარმონიულ მოძრაობას სხეულში;
🌬️ კონცენტრაცია და ყურადღება: მნიშვნელოვანია ფოკუსირდეთ შეგრძნებებზე, სუნთქვასა და მოძრაობებზე. ეს აუმჯობესებს კოორდინაციასა და კონცენტრაციას;
რა სარგებლობა მოაქვს ტაი ჩის რეგულარულ პრაქტიკას?
🌬️ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: მოქნილობის, კოორდინაციის, ძალისა და გამძლეობის ზრდა;
🌬️ მენტალური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: სტრესის შემცირება, ძილის გაუმჯობესება და კონცენტრაციის გაძლიერება;
🌬️შინაგანი ენერგიისა და სასიცოცხლო ძალის მომატება;
🌬️დაავადებების პრევენცია: გვეხმარება გულსისხლძარღვთა, საყრდენ-მამოძრავებელი და სხვა სისტემების დაავადებების პრევენციაში.
🌬️ სულიერი განვითარება და თვითშემეცნება;
🎐კურსი განკუთვნილია როგორც დამწყები, ასევე გამოცდილი ტაი ჩის პრაქტიკოსებისათვის.
💠ორთვიანი კურსის ღირებულებაა: 450 ლარი;
🔅რეგისტრაცია გულისხმობს პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულების 40%-ის, 180 ლარის გადახდას.
დარჩენილი ნაწილის სრულად გადახდა ხდება 25 იავრამდე;
🔅25 იანვრის შემდეგ გაუქმების შემთხვევაში დაგიბრუნდებათ სრული გადახდილი თანხა, მინუს 50 ლარი ადმინისტრაციის ხარჯი;
🔸 რეგისტრაციისთვის მოგვწერეთ ჩათში.
🔸ან დაგვირეკეთ: 595 620 001
🌿ჩვენი სტუდიის მისამართია: საირმის 71 🐿გოძიაშვილის პარკში
........
🐚 Lumos invites you to a free open class of the two-month course on learning the Ancient 10-Form Tai Chi Chuan sequence,
on January 31 at 7:00 PM.
💮 The Ancient 10 Forms of the Yang style are unique in character — unlike modern contemporary forms, they are distinguished by their lightness, fluidity, and a greater capacity for cultivating and accumulating energy.
🌿 Yuri learned the Ancient 10 Forms 45 years ago from the Chinese master Dai Chao and has been sharing this practice with the community of dynamic meditation practitioners ever since.
🌷 Course dates:
📆 From February 5 to April 5
🗓 Tuesdays and Thursdays
⏰ 8:00 PM – 9:30 PM
🦑 What will you gain during the two-month Tai Chi course?
⛳ Learn the complete Ancient 10-Form Yang-style sequence — the foundation upon which all Tai Chi practice is built;
⛳ Learn meditation in movement — how to be relaxed and focused at the same time;
⛳ Strengthen the body gently: improved balance, flexibility, and coordination;
⛳ Experience internal energy (Qi) and its natural flow through the body;
⛳ Learn breathing techniques that calm the nervous system and replenish energy;
⛳ Reduce stress and tension — movement becomes a tool for self-regulation;
⛳ Develop a deeper connection to the ground, making movements more stable and rooted;
⛳ Gain a practice you can perform independently after completing the course;
⛳ Create your own rhythm through slow, continuous movement, bringing greater calm, clarity, and inner centeredness into daily life.
🎋 Tai Chi, often described as meditation in motion, combines elements of martial arts and dance.
Its movements are soft, fluid, and airy, and are directed toward cultivating inner strength.
🌀 Core principles of Tai Chi:
🌬️ Relaxation and naturalness — all movements are performed softly, without unnecessary tension. The body is relaxed yet ready to act;
🌬️ Slowness and continuity — movements flow slowly and seamlessly, as if following a current, allowing you to sense internal energy and gain better body control;
🌬️ Internal energy (Qi) — Tai Chi focuses on cultivating and guiding Qi, which moves through the body and nourishes organs and systems;
🌬️ Unity of opposites — the constant integration of softness and strength, tension and relaxation, yin and yang, creating harmony and balance;
🌬️ Grounding — developing a strong connection with the earth, as if rooting deeply into the ground, giving movements stability and power;
🌬️ Circular movements — Tai Chi movements are circular, supporting the harmonious circulation of Qi throughout the body;
🌬️ Focus and awareness — attention to sensations, breath, and movement enhances coordination and concentration.
❓ Benefits of regular Tai Chi practice:
🌬️ Improved physical health — increased flexibility, coordination, strength, and endurance;
🌬️ Improved mental well-being — reduced stress, better sleep quality, and enhanced concentration;
🌬️ Increased vital energy and life force;
🌬️ Disease prevention, supporting cardiovascular, musculoskeletal, and other body systems;
🌬️ Spiritual growth and self-awareness.
🎐 This course is suitable for both beginners and experienced Tai Chi practitioners.
💠 Course fee (2 months): 450 GEL
🔅 Registration requires a 40% deposit (180 GEL).
The remaining balance must be paid in full by January 25.
🔅 Cancellations made after January 25 will receive a refund of the amount paid minus a 50 GEL administrative fee.
📩 To register, please message us in the chat
📞 Or call: +995 595 620 001
🌿 Studio address:
71 Sairme Street, in Godziashvili Park 🐿
You may also like the following events from Lumos • ლუმოს:
Also check out other
Workshops in Tbilisi,
Health & Wellness events in Tbilisi.
