Spotkania Dropp Inn: Przychodzisz kiedy chcesz
Terminy: środy, począwszy od 10 września
Godzina: 16.30 – 18:30
Miejsce: Czułe Zielone Nowy Sącz, Jagiellońska 13/2 (naprzeciw Rossmanna)
Sugerowana kwota darowizny: Tych, którzy chcą i mogą, prosimy o darowiznę w sugerowanej kwocie 60 zł. Na miejscu będzie kapelusz i numer blik. Można też przyjść bezpłatnie.
Plan spotkań
10 września: Body Scan, Pozycja medytacyjna – medytacja skupiająca się na świadomym skanowaniu ciała w celu zrelaksowania mięśni i umysłu. Poznanie różnych pozycji medytacyjnych
17 września: Uważność Oddechu – nauka koncentracji na oddechu jako narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
24 września: Pogłębianie stanów medytacyjnych – czyli czym się różni medytacja od śnienia i spania.
1 października: Mindfulness życzliwości – praktyka rozwijająca empatię i współczucie dla siebie i innych. Pomocna gdy mamy trudną relację z samym sobą lub ludźmi wokół lub gdy chcemy poszerzać uczucie wdzięczności i spokoju
8 października: Przeszkody i Trudności w Medytacji – jak nie zasypiać, nie nudzić się, nie myśleć gdy uspakajamy umysł.
15 października: Mindfulness w kontekście całego życia – czyli jak przenosić stany medytacyjne na codzienność
Prowadząca
Karolina Krzeszowska – psycholog i psychoterapeutka, praktykująca mindfulness od 2016 roku. Od marca 2021 medytuje codziennie i twierdzi, że myślenie jest przereklamowane.
Zapisy
Nie ma zapisów, po prostu przyjdź.)
|
