Warsztaty Mindfulness
Spotkania Dropp Inn: Przychodzisz, kiedy chcesz
Terminy: środy, począwszy od 10 września
Godzina: 16:30 – 18:30
Miejsce: Czułe Zielone, Nowy Sącz, Jagiellońska 13/2 (naprzeciwko Rossmanna)
Sugerowana kwota darowizny: tych, którzy chcą i mogą, prosimy o darowiznę w sugerowanej kwocie 60 zł. Na miejscu będzie kapelusz i nr blik. Można też przyjść bezpłatnie.
Plan spotkań:
10 września: Body Scan, Pozycja medytacyjna -medytacja skupiająca na świadomym skanowaniu ciała w celu zrelaksowania mięśni i umysłu. Poznanie różnych pozycji medytacyjnych.
17 września: Uważność Oddechu – nauka koncentracji na oddechu jako narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
24 września: Pogłębianie stanów medytacyjnych – czyli czym się różni medytacja od śnienia i spania.
1 października: Mindfulness życzliwości – praktyka rozwijająca empatię i współczucie dla siebie i innych. Pomocna, gdy mamy trudną relację z samym sobą lub ludźmi wokół lub gdy chcemy poszerzać uczucie wdzięczności i spokoju.
8 października: Przeszkody i Trudności w Medytacji – jak nie zasypiać, nie nudzić się, nie myśleć, gdy uspokajamy umysł.
15 października: Mindfulness w kontekście całego życia – czyli, jak przenosić stany medytacyjne na codzienność.
Prowadząca: Karolina Krzeszowska – psycholog i psychoterapeutka, praktykująca mindfulness od 2016 roku.
Od marca 2021 medytuje codziennie i twierdzi, że myślenie jest przereklamowane.
Zapisy: nie ma zapisów, po prost przyjdź:)
You may also like the following events from Czułe Zielone:
|
