Kedves kismamák, kisbabás anyukák!
Szeretettel várlak Titeket november 15.-én 9:30-tól a Kaptár Szolgáltatóházban, egy szuper hangulatú, workshoppal egybekötött FitMom tornán 🙂
A workshopon beszélgetünk a várandósság alatti mozgásról, valamint a szülés utáni regenerációról.
Ezt követően egy 60 perces edzésen vehettek részt, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek:
- Biztonsággal végezhetők várandósan
- Szülés utáni regenerációban is hasznosak
- Légzőgyakorlatok, hasizom aktiváló gyakorlatok, mobilizáció, tartásjavító és erősítő jellegű gyakorlatok
A tornán való részvétel feltételei:
Kismamák a 12. betöltött hét után tudnak részt venni a tornán (amennyiben nincs orvosi ellenjavallat a mozgásra). Kisbabás/kisgyermekes anyák hüvelyi szülés esetén legalább 6 héttel, míg császármetszés esetén legalább 12 héttel a szülés után tudnak részt venni.
Az edzés után egy finom, őszi immunerősítő smoothie vár mindenkire 🙂
Az eseményen való részévtel díja 3000 Ft, mely a helyszínen készpénzben vagy átutalással fizetendő.
Az eseményre babával is bátran érkezhettek!
Időpont: 2025.11.15. szombat 9:30-11:30
Helyszín: Kaptár Szolgáltatóház - 2484 Agárd, Gárdonyi Géza u. 34.
A workshop témái
- Mozgás, sport várandósság alatt
Mit tehetünk várandósként a későbbi, szülés utáni regenerációnk érdekében?
Melyek a várandósság alatt preferált gyakorlatok? Hogyan segítenek testileg-lelkileg felkészülni a szülésre?
- Szülés utáni regeneráció
Szétnyílt hasizom & medencefenék izmainak regenerációja, légzés szerepe
Hogyan térj vissza biztonságos módon a sportoláshoz szülés után?
A specifikus mozgásprogram szerepe mindennapjainkban anyaként
Also check out other Workshops in Szekesfehervar, Sports events in Szekesfehervar.
