4 hétvége az önálló, magabiztos jógagyakorlásért
Szeretnéd végre érteni, mi történik a jóga gyakorlásod közben?
Gyakorolnál otthon is, de nem tudod, hogyan állítsd össze magadnak a gyakorlást?
Ez a tanfolyam segít, hogy biztonsággal, tudatosan építsd fel a saját utad a jógában. 🌿
🎯 Kinek ajánljuk?
• Teljesen kezdőknek, újrakezdőknek
• Akik már járnak jógaórára, de szeretnének mélyebb testtudatot kialakítani
• Akik otthon is gyakorolnának, de bizonytalanok
• Akik szeretnének nem csak követni, hanem megérteni is
📅 Időpontok – szombati napokon:
• szeptember 20.
• szeptember 27.
• október 4.
• október 18.
🕘 9:00 – 13:00 (összesen 16 óra)
📍 Devā Yoga Studio – Szeged
🔍 Tanfolyami tematika:
🔸 1. hétvége:
„A stabil alap”
• A helyes tartás, súlyvonal, állás, ülés, térdelés
• Alap ászanák testtudatos felépítése
• Adho Mukha Śvānāsana, Ūrdhva Mukha Śvānāsana, Bhujaṅgāsana, Utkatāsana stb.
🔸 2. hétvége:
„Mozgás és légzés összhangja”
• Surya Namaskar A & B bontva, lassan, tudatos légzéssel
• Mitől lesz a gyakorlás „flow”?
• A mozdulatok belső ritmusának megtalálása
🔸 3. hétvége:
Hogyan igazítsd magad?”
• Saját testérzetek fejlesztése tapintás és falhasználat segítségével
• Tipikus gyakorlói hibák és azok felismerése
• Páros gyakorlatok: egymás mozgásának megfigyelése és tudatos visszajelzés
🔸 4. hétvége:
„Tartsd meg a jógát – a saját utadon”
• Hogyan gyakorolj otthon biztonságosan?
• Minta gyakorlás, saját gyakorlatsor összeállítása
• Relaxációs és légzőtechnikák beépítése
🎁 Amit kapsz:
• Letölthető gyakorlólapok minden hétvégéről
• Záró emléklap a tanfolyam elvégzéséről
• Ajánlott otthoni eszközlista
• Zárt csoport 4 hétre inspirációval és támogatással
💰 Részvételi díj:
• Early bird: 36.000 Ft (szeptember 1-ig befizetve)
• Teljes ár: 40.000 Ft (szeptember 2-től)
• Részletfizetés: kérésre elérhető (2×20.000 Ft)
🧘♀️ A tanfolyamot vezeti: Kulacsik Detti és Kulacsik Tamás
📩 Jelentkezés:
Írj üzenetet vagy e-mailt:
ZGV2YXlvZ2FzdHVkaW8gfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
A helyedet 10.000 Ft előleggel tudod biztosítani.
📌 Korlátozott létszám: max. 12 fő!
🎓 Továbbtanulási lehetőség – csak résztvevőknek!
Ha a mini tanfolyam során azt érzed, hogy szívesen tovább mélyítenéd a tudásodat, és megszületik benned az elhatározás, hogy elindulj a jógaoktatói úton, akkor szeretettel várunk a 2026-ban induló Hatha jógaoktató képzésünkön.
🌿 A tanfolyam résztvevői számára az early bird kedvezmény mellé további 10.000 Ft extra kedvezményt biztosítunk – mert hisszük, hogy a belső hívás megérdemli a támogatást.
✨ Tartsd meg a jógát – önmagadért.
Építsd fel a gyakorlásod. Tudatosan. Biztonsággal. Inspirációval.
Also check out other Health & Wellness events in Szeged.
|
