A rohanó mindennapokban sokszor észre sem vesszük, mennyi feszültséget cipelünk magunkban. A testünk azonban elraktározza ezt: izomfeszülés, fejfájás, alvászavar, szorongás – mind jelei annak, hogy több pihenésre, lelassulásra lenne szükségünk.
Ezen az alkalmon betekintést nyújt Csala-Fazekas Emese (alkalmazott egészségszakpszichológus, relaxációs- és szimbólumterapeuta, fitoterapeuta) a stressz pszichológiai és testi folyamataiba:
• Mi történik velünk stresszhelyzetben?
• Hogyan reagál a testünk automatikusan?
• És hogyan tudjuk ezt tudatosan oldani?
Emellett szó lesz a három legismertebb relaxációs módszerről:
Autogén tréning – a testre irányított belső figyelem, amely segíti a nyugalmat és az ellazulást.
Progresszív izomrelaxáció – a feszítés–ellazítás váltakozásán keresztül oldja a testi feszültséget.
Mindfulness – jelenlét a pillanatban, amely segít kiszállni a gondolatok körhintájából.
És természetesen ne csak előadásra számítsatok – valamelyik klasszikus relaxációs technikát is kipróbáljuk közösen:
Nem szükséges előképzettség, bárki számára elsajátítható és azonnal alkalmazható módszerek.
Gyere el, ha szeretnél egy órát adni magadnak, ahol megérted a tested üzeneteit és megtapasztalod, milyen, amikor tényleg el tudod engedni a feszültséget.
Időtartam: 1–1,5 óra
Lazítsunk együtt a Sütiben sok jó emberrel kis helyen, azaz maximum 20 fővel. Regisztráljatok és találkozzunk:
https://forms.gle/KvhyHe4Kit2kawJE9
Also check out other Music events in Szeged, Entertainment events in Szeged.
