Egy esemény, ahol elsajátíthatod a kézállás alapjait, vagy ha ezek már jól mennek, itt fixen kapsz pár tippet, hogy milyen irányokban és hogyan tudsz tovább haladni!
Ezúttal Bártfay Bettina (előadó, tornasport és légtorna oktató) és Tóth Miklós (Balancer's Method) érkezik hozzánk, hogy újabb nézőpontokból ismerkedhessünk a fejjel lefele fordított világgal!
Betti a tornasport világából jön hozzánk és főként akrobatikus megközelítésben, olyan rutinelemek sorozatával, képességre illeszthető konkrét gyakorlati tanácsokkal készül, melyek segítik beilleszteni a kézállás mintáit a mindennapi rutinba, kialakítani annak struktúráját.
A kézenállás egyik meghatározó kulcsa ugyanis a hajlékonyság és a specializált izomerő mellett a konzisztencia. Miki pedig a statikusabb gyakorlatokba vezet majd be minket, a haladókat pedig elindítja az egykezes kézálláshoz vezető hosszú és rögös úton!
Az eseményre egyaránt várunk teljesen kezdőket és haladókat is! Haladónak az minősul (legalábbis ezen a mostani eseményen), aki már önállóan fel tud lendülni kézállásba és 10-20 másodpercig stabilan meg is tudja azt tartani. A kezdők és haladók csoportbontásban fognak majd dolgozni. A workshop felénél, kis szünet után oktatócserével!
A Workshop témakörei:
• Többféle bemelegítő rutin célzottan a kézálláshoz
• A kézálláshoz vezető út - hogyan kezdjük el?
• Hogyan erősítsd meg a gyenge láncszemeket
• Mobilitás-stabilitás
• A fal használata
• Hogyan juss fel kézállásba - hogyan mentsd meg
• A vállöv célzott erősítése
• Az egyensúly megteremtése és fenntartása
• Hogyan és mikor kell asszisztálnod edzőként vagy partnerként
• Nyújtó gyakorlatok a kézállás emelésekhez
• Kezdő és haladó kézállás variációk, nyomások
• Út az egykezeshez
• Eszközök szerepe és helyes használata
• Játékos gyakorlatok - motiváció megtartása hosszútávon
Oktatók:
• Tóth Miklós (
https://www.instagram.com/balancers_method/)
• Bártfay Bettina (
https://www.instagram.com/bbartfay/)
Részvételi díj: 14.000.- Ft
Early Bird: 10.000 Ft ( november 5.-ig)
Jelentkezés:
Az ott leszek gomb megnyomása nem egyenértékű a jelentkezéssel! Kérünk, hogy írjatok nekünk messengeren, vagy hívjatok minket ezen a számon: +36705497395 ( október 22. után elérhető)
Kapcsolat:
Bármilyen kérdésed támadna keress minket bátran a Movementors messenger felületén!
m.me/movementors.hu
Instagram:
https://www.instagram.com/move_mentors/
Also check out other Workshops in Szeged.
