💪🏼🧘🏻♀️Hypopressiv kurs del 2 «FLOW»
✅ Vi jobber med de 5 stillingene fra «Hypopressiv introkurs» lør 22. november og legger til 3 nye stillinger til sekvensen.
✅ Dette kurset er for deg som ønsker å TRENE MED VEILEDNING i gruppe for å få mer TRYGGHET, RUTINE & EFFEKT i treningen på egenhånd.
✅ Du må ha noe kjennskap til hypopressiv trening fra før. Har du hatt 1-1 time eller deltatt på introkurs hos meg er dette perfekt grunnlag.
✅ Har du trent hypopressiv med andre/på nett er du også hjertelig velkommen!
Instagram: @ReturningtoFlow
HVA FÅR DU VED HYPOPRESSIV TRENING?
🧡 Reprogrammer pust og holdning
🧡 Rehabiliter og gjenopprett funksjon i kjerne og bekkenbunn
🧡 Balanser kropp og sinn
🧡 Bli sterk i kjernen - innenfra og ut
VELKOMMEN til hypopressiv trening:
🔥Effektivt
🔥 Skånsomt
🔥Helhetlig tilnærming
💪🏼 Et treningssystem i holdnings- og pusteteknikk som kan hjelpe deg BLI KVITT:
💚 Lekkasjer
💚 Overaktiv blære
💚 Prolaps/Fremfall
💚 Nedpress & tyngdefølelse
💚 Diastase
💚 Fordøyelsesplager/smerter
💚 Smerter i bekken, rygg, skuldre, nakke
💪🏼 OG GIR DEG:
💚 Mer effektiv pust
💚 Bedre holdning
💚 Mer overskudd, ro og bedre stressmestring
💚 Sterkere «hvilebatteri»
💚 Flatere mage og smalere midje som resultat av en sterk og balansert indre kjerne
❤️ MIN HISTORIE👇🏼
Jeg heter Karianne og er sertifisert hypopressiv trener level 1 fra Low Pressure Fitness (LPF) via Anita Wiig og Alexa Marine fra LPF UK.
Etter jeg ble mamma opplevde jeg utfordringer som fremfall, diastase, svak bekkenbunn og smerter i lysk og symfyse. En gåtur på 300 meter til butikken var det lengste jeg kunne gå i (alt for) lang tid etter fødselen.
Jeg var helt uforberedt på denne tilværelsen da både svangerskapet og fødselen gikk knirkefritt og jeg har alltid vært i god form. Jeg tenkte at hvis jeg bare gav det tid så ville det bli bra.. 7 måneder og to treningsprogram etter fødsel var det fortsatt minimalt med endring i kroppen, og tålmodigheten begynte også bli minimal. Operasjon som eneste løsning for fremfallet og «det er slik det er» var en realitet jeg hadde null interesse av å akseptere.
Jeg kom over hypopressiv trening og lang historie kort: Tyngdefølelse/nedpresset er vekke og fremfallet samt diastasen er nesten helt reversert. Midjen er 5 cm smalere, uten at det har vært et mål - jeg deler det fordi det vitner om en sterk og fungerende indre kjerne som resultat av HPT. Jeg føler meg hjemme igjen i min egen kropp. Jeg kan løpe, hoppe, løfte på barnet hele dagen, og være den mammaen som jeg ønsker å være. Energinivået er tilbake, og jeg føler helt ærlig at kroppen fungerer bedre enn før graviditet og fødsel. Skal jeg beskrive følelsen jeg har etter en økt hypopressiv trening med ett ord; Jeg føler meg REVITALISERT.
Nå er jeg utdannet hypopressiv trener LPF level 1 slik jeg kan dele dette videre til dem som ønsker og behøver det. ALLE fortjener å føle seg hjemme i sin egen kropp. Og alle fortjener å kjenne til alternativene de har for å hjelpe kroppen sin. Selv om noe er vanlig, trenger det ikke være slik.
✅ Hypopressiv trening er spesielt kjent for gjenopptrening etter fødsel, men det er like aktuell for kvinner som ikke har født og for menn.
👉🏼 Livsstilen og samfunnet i dag kan fort skape ubalanse og blokkeringer i pustemønster og kroppsholdning
👉🏼 Spenninger i diaphragma
👉🏼 Et overaktivt nervesystem
👉🏼 Svak/dysfunksjonell kjerne
Dette kan ramme alle.
❤️ Hypopressiv trening hjelper med å forbedre og reversere dette og adresserer årsaken.
Meld deg ved å vippse 1300,- til 91878009 (merk HPT FLOW) og send ditt navn og til din mailadresse til samme nr.
❓Lurer du på noe? Send meg en melding!
Jeg gleder meg til å se deg på kurs!🧘🏻♀️
You may also like the following events from Kongsgata44 - Yoga & More Stavanger:
