Foredrag - Sov dig mentalt stærk

Søvn er en af de mest effektive og naturlige måder at styrke vores mentale sundhed på. Ved at prioritere og optimere vores søvn kan vi forbedre vores kognitive evner, følelsesmæssige stabilitet og modstandskraft mod stress.

Søvn er ikke bare en pause fra dagens aktiviteter, men en aktiv tid for kroppen og hjernen. Under søvnen reparerer kroppen vores celler og væv og hjernen bearbejder dagens oplevelser i en meget vigtig proces, for at vi kan regulere stress og humør.
Foredraget giver dig viden om hvordan din søvn kan være påvirke dit helbred og få redskaber til hvordan du sover dig til mentalt styrke.

You may also like the following events from FOF Sønderborg:

• Next Friday, 3rd October, 09:00 am, Ovnsætterkursus - Lær at bygge dit eget udekøkken in Sonderborg
• Next Friday, 3rd October, 05:00 pm, Bliv din egen pizzakok in Sonderborg
• Next Saturday, 4th October, 11:00 am, Sanketur for hele familien in Sonderborg