Тази събота в 10:00 ч. се събираме на местност Плажа, Бистрица (намира се в Google Maps, чакаме се до реновирания басейн).
След като се съберем, тръгваме заедно на кратък поход (10 мин.) до един скрит и красив вир в гората – дълбок, чист и с една от най-студените планински води в района.
Там практикуваме ледено потапяне в течаща вода – форма на древното каляване на тялото и ума, позната още от нашите предци. За разлика от вана с лед, в реката водата постоянно се движи, така че тялото не може да я затопли около себе си. Това прави преживяването по-интензивно и същевременно изключително пречистващо.
🌬️ Препоръчително е преди потапянето да направите дишането на Уим Хоф, което можете да намерите онлайн. Това алкализира тялото и подготвя ума за спокойствие в студената вода. Уим Хоф направи практиката популярна по света, но самото каляване е древна практика на силата и устойчивостта – ние просто я връщаме към живота.
🌲 Какво да носите:
Хавлия
Бански
Топли дрехи за след това
Обувки, които няма да паднат в реката (не джапанки – по-добре сандали или обувки за вода)
🚗 Организация и транспорт:
Имаме Viber група за координация – кой с кого ще пътува и как ще стигне. До Бистрица има транспорт, но не и до самия Плаж. Обикновено пътуваме заедно – аз вземам по 4–5 човека в колата си, а останалите се разпределяме по коли. Можете да пишете и тук, в дискусията под събитието, за да се разберем.
💙 Ползите от леденото потапяне:
засилва имунната система
подобрява кръвообращението и метаболизма
повишава устойчивостта на студ и стрес
повдига настроението чрез отделяне на ендорфини
подпомага концентрацията и вътрешния баланс
Това не е състезание, а ритуал на осъзнаване, дишане и присъствие.
Всеки е добре дошъл – независимо дали идва за първи път или вече има опит.
📅 Събота, 10:00 ч. – местност Плажа, Бистрица
🧊 Безплатно участие
🙏 Дарения се приемат по желание
💬 Ако имате въпроси, пишете ми лично –
Мартин Александров, занимавам се с ледените потапяния повече от 5 години.
Да се потопим в студената вода, да се свържем с природата и с вътрешната си сила. 🌊
