Искаш ли да се движиш по-леко, по-уверено и по-осъзнато?
В този 5-часов уъркшоп ще разбереш как ограниченията в тялото влияят на ежедневието ти. Ще научиш техники, с които да ги разпознаваш и постепенно да възстановиш естествената си свобода на движение.
Какво ще правим
Ще правим тестове за подвижност, за да видиш къде имаш ограничения.
Ще изследваме как тези ограничения се проявяват в ежедневието. Скованост след дълго седене, затруднения при сядане и изправяне, ограничено завъртане на тялото, напрежение в раменете, липса на мобилност.
Ще практикуваме упражнения за по-добра мобилност и осъзнатост, които освобождават напрежението и възстановяват плавността в движението.
Ще говорим за малки навици, които можеш да включиш всеки ден, за да поддържаш тялото си балансирано и функционално. Например да клечиш вместо да седиш :)
Какво ще получиш
- Личен опит. Ще тестваш тялото си и ще усетиш промяната още по време на уъркшопа.
- Практични упражнения за 5–10 минути на ден, които можеш да включиш в деня си веднага.
- Осъзнатост за движението. Ще видиш къде грешиш и ще научиш как да се движиш по-ефективно и уверено.
- По-здраво и функционално тяло с повече лекота в походката, повече свобода в ставите и по-малко усещане за скованост.
Защо с мен
Аз съм Лили Камбурова, треньор по мобилност и създател на
https://www.mobilily.com/. Специализирам в групови тренировки, където събирам хора с различен опит и потребности от тези, които прекарват дните си на бюро, до активно трениращи. През годините съм видяла, че независимо от нивото, всички можем да работим за по-свободно и уверено тяло. Моята мисия е да показвам как чрез движение можем да възстановим баланса и да се чувстваме добре в собственото си тяло.
Отзиви от участници
„Лили е страхотна! Пътувах от София до Пловдив специално за да участвам. Много ме впечатли спокойствието и начинът, по който обяснява. Всеки имаше различен опит, но тя обърна внимание на всички. Супер зареждаща и добра, почувствах се на точното място!“ ❤️ - Лили
„Професионалист до последната ставичка и сухожилие! Информацията се поднася по достъпен начин. Благодарна съм за всеки съвет и подкрепа! Няма да сгрешите, ако се доверите на Лили.“ 🔥🫶🏻 - Хриси
„Теория и практика в перфектен баланс! Тръгнах си с нови знания и сигурност как да ги използвам.“ – Марияна
„Видях къде греша и как да го поправя. Лили обяснява ясно от най-лесното до най-сложното.“ – Радослава
Практическа информация
📅 Продължителност: 5 часа (с 2 кратки почивки)
🎟️ Цена: 100 Euro / 195 лв
📍 Място: София, Младост 2, The Hall
✨ Подари си време и внимание. Научи как да разпознаваш ограниченията и да изграждаш навици, които носят свобода, лекота и увереност в тялото всеки ден.
You may also like the following events from Lily Kambourova Fit:
Also check out other
Workshops in Sofia.
|
