🗓️ Дата: 23 ноември
🕦 Начало: 11:30 ч.
📍 Локация: Planet Schwarz Tech Theater
💰 Вход: 29,90 лв
(дарение в подкрепа на каузата на Фондация „Утре“ 💙)
🔗 Начини за дарение:
👉 Онлайн тук:
https://shorturl.at/8SDOY
💳 По банков път:
IBAN: BG44UBBS80021056899050
BIC: UBBSBGSF
Получател: Фондация „Утре“
🧠 Описание на събитието
В месеца, посветен на мъжкото здраве, екипът на Актив Ситинг се присъединява към каузата Movember, за да поговорим открито за факторите, които подкопават мъжкото физическо и емоционално здраве – хроничният стрес и заседналият начин на живот.
🎯 Тема на събитието:
Мъжът и Столът: Как да балансираме тялото и ума за живот без болка и стрес
Събитието е посветено на това как хроничното напрежение (физическо и емоционално) влияе на вътрешните органи и мускулите, свързани с ключови зони за мъжкото здраве, и как методът Актив Ситинг може да бъде бързата и ефективна ежедневна самопомощ.
📋 Кратка програма
🔹 Въведение: Значението и ролята на самопомощта в мъжкото здраве
🔹 Теория: Връзката между емоциите, стреса и физическите блокажи (кръст, таз)
🔹 Практическа сесия: Техники и практики от Active Sitting
🔹 Q&A и Закриване: Възможност за задаване на въпроси за конкретни състояния
💪 Какви проблеми ще решите (и ще предотвратите):
С упражненията и техниките от Актив Ситинг ще работим за:
✅ Облекчаване на болките в кръста и таза – намаляване на напрежението, породено от дългото седене, което често е в основата на по-сериозни проблеми.
✅ Баланс на вегетативната нервна система – бърз "рестарт" на нервната система за справяне с хроничен стрес, тревожност и преумора – основните проблеми на психичното здраве при мъжете.
✅ Активиране на мускули – възстановяване на тонуса на стабилизиращите мускули (корем, глутеуси), които са ключови за правилна стойка и жизненост.
📚 Какво ще научите от събитието:
🔹 Как да разпознавате кои мускули не работят в баланс.
🔹 Ключови Active Sitting техники за моментално освобождаване на напрежението в долната част на гърба, които можете да правите на бюрото.
🔹 Защо емоциите като страх, гняв и яд предизвикват физическа болка.
🔹 Вашата 5-минутна ежедневна рутина за поддържане на физически и емоционален баланс през целия месец Movember.
📍 Събитието е част от кампанията Movember Bulgaria 2025, организирана от Фондация „Утре“ в подкрепа на мъжкото здраве. 💙
Also check out other Arts events in Sofia, Theatre events in Sofia.
