Jag hälsar dig varmt välkommen till ett återhämtande miniretreat på mysiga Mora Yogastudio lördag 25/10 kl. 10:00-14:00, innan vi går över till vintertid.
🍂Återhämtningsyoga
🍂Vägledd mindfulnessmeditation
🍂Soundhealing
Jag som kommer att kommer guida dig genom dagen heter Malin Larsson och är utbildad pedagog samt återhämtningsterapeut, återhämtningscoach och lärare i återhämtningsyoga via Soulful Living.
Max 10 platser
Pris: 650kr inkl. fika
Information & anmälan
bWluZGZ1bGJ5bWFsaW4gfCBvdXRsb29rICEgY29t
Soulful Living Holistic Återhämtningsyoga är en helt ny yogaform som är framtagen av yogalärare Katharina Tufvesson, med många års erfarenhet av flera olika former av yoga, stresshantering, mindfulness och rörelse. Med lugn, anpassad yoga och medveten andning främjar vi återhämtning och återupprättar kontakten med kroppen. Du får lära dig mjuka och enkla rörelser som är speciellt utvalda för dig som har stressrelaterad värk, spända muskler eller annan fysisk problematik som är kopplad till stressrelaterad ohälsa och utmattning.
Yogan har många positiva effekter som tex:
~ Ökad ledrörlighet
~ Andningstekniker som främjar lugn & ro.
~ Ökad mental och fysisk hälsa.
~ Förbättrar sömnen.
~ Stärker immunförsvaret.
~ Främjar koncentrationen.
~ Har positiv effekt på minnet.
~ Minskade stressymptom som tex ångest och depression
~ Positiva resultat på bland annat högt blodtryck & hjärtkärlsjukdomar
Några fördelar med meditation är att du får möjlighet att:
~ Slappna av & återhämta dig
~ Hitta inre lugn & trygghet
~ Var närvarande i nuet
~ Stilla sinnet och lyssna inåt
~ Komma i kontakt med din kropp, din intuition & inre kraft
Sound Healing är stressreducerande, djupt avslappnande och ger din kropp och själ lugn och närvaro i stunden. Det ger din hjärna välbehövlig vila och hela din kropp en välförtjänt återhämtning. När din kropp hamnar i djupt avslappnat tillstånd startar dina inre läkeprocesser, ditt immunförsvar stärks, spänningar i din kropp minskar, blodtrycket sänks och nivåerna av stresshormoner minskar. Det är en kravlös och öppen väg mot minskad stress, ökat välbefinnande och återhämtning.
Sound healing baseras på flera vetenskapliga effekter och enkelt förklarat kan man säga att ditt system blir “stämt” efter de höga frekvenserna som uppstår av ljuden.
~ Förbättrad sömnkvalitet samt ökad närvaro, fokus och klarhet.
~ Alfa- och Thetavågorna i hjärnan ökar, vilket främjar djup avslappning och inre kontakt.
~Viktiga livsbejankande hormoner frisätts, som tex endorfiner, vilket verkar smärtstillande och humörshöjande.
~Stress och ångest minskar genom att stresshormonet kortisol sänks och må bra- hormonet oxytocin ökar.
~Dina cellers funktion stimuleras och vitaliseras, ogynnsamma bakterier elimineras och immunsystemet stärks.
~Cirkulationen i kroppens förbättras, vilket kan leda till minskad smärta och stelhet.
~Man har även sett en sänkning av inflammationers markörer som går att mäta i blodet, vilket även det kan leda till flera positiva effekter för de som lever med inflammationer av olika slag.
You may also like the following events from Mindful by Malin:
Also check out other
Health & Wellness events in Siljansnäs.
|
