L’automne arrive… et avec lui, son cortège de changements : les journées raccourcissent, les températures chutent, le rythme s’accélère. Cette période de transition peut fragiliser notre équilibre intérieur. Anxiété, insomnie, fatigue persistante, digestion ralentie ou sensation de froid permanent sont autant de signes que le corps et l’esprit peinent à suivre le mouvement.
🌀 En Ayurveda, chaque changement de saison est un moment clé où il est essentiel d’ajuster nos habitudes pour prévenir les déséquilibres. L’automne est dominé par les qualités du vent, du froid et de la sécheresse – autant de facteurs qui influencent notre énergie, notre humeur et notre système digestif.
🌿 Lors de cet atelier immersif de 2h30, nous verrons ensemble :
-Les grands principes ayurvédiques liés à l’automne
-Les ajustements alimentaires et les routines de vie à privilégier
-Une pratique douce de yoga adaptée à la saison.
-Un moment de détente avec un automassage à l’huile tiède (Abhyanga).
✨ Cet atelier est accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau de connaissance en Ayurveda ou en yoga. Une invitation à ralentir, à se recentrer et à accueillir l'automne avec sérénité.
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