Yoga doux

Par Émilie Bouliane, professeure de yoga

Le yoga doux aide à améliorer l’équilibre, assouplir les articulations, renforcer la posture, gérer le stress, améliorer le sommeil, gérer les symptômes de l’arthrite et d’autres maladies chroniques. Il est particulièrement bénéfique parce que les différents mouvements sont pratiqués de façon lente et peuvent s’adapter à chacun.

Le yoga sur chaise offre les bienfaits du yoga en utilisant une chaise pour soutenir l’équilibre et prolonger les poses. Il convient particulièrement aux seniors, aux personnes à mobilité réduite, en convalescence, blessées ou en surpoids. Ce type de yoga aide à retrouver l’autonomie et la liberté de mouvement malgré certaines limitations physiques.

Prévoir des vêtements confortables et un tapis de sol.

Session hiver: du 30 janvier au 20 mars 2026 (8 cours)
vendredis de 13h15 à 14h15


Session printemps: du 9 avril au 28 mai 2026 (8 cours)
jeudis de 9h15 à 10h15


Centre de Femmes, local 303

*** Places limitées

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