BELSŐ ÖLELÉS – WORKSHOP
Időpont: 2026. március 14., 10-17 óra között (13-14 között ebédszünettel)
Helyszín: Regionális Kreatív Műhely, Fő tér 9.
Jelentkezés: március 10-ig
aW5ibG9vbSAhIHZpZ2lzYXJhIHwgZ21haWwgISBjb20=
Részvételi díj: 1700 din. (2 db kedvezményes, 500 dináros helyet tudunk biztosítani, ezt jelezd e-mailben)
Leírás:
Gyakran jelenik meg benned az abból eredő bizonytalanság, hogy azt gondolod “nem vagy elég jó”?
Nehezen bocsátasz meg magadnak, amikor hibázol?
Nehezen engeded meg magadnak, hogy nemet mondj másoknak és a magad szükségleteire figyelj?
Észrevetted már, hogy a fejedben lévő gondolatok sokszor ítélkeznek feletted, bírálnak és bántanak téged?
Legtöbben meg vagyunk győződve arról, hogy valami alapvetően nincs rendben velünk. Életünk során felismerhetővé válhat az a tendencia, miszerint újra és újra lehúz minket belső szenvedésünk örvénye, ami sokszor attól való félelmünkből táplálkozik, hogy hibásak vagyunk, értéktelenek, és nem vagyunk elég jók.
A “Belső Ölelés” egy olyan öngondoskodó attitűd, aminek elsődleges iránya, hogy a sokszor ítélkező, kritikus, hibáztató és önmagunkat elutasító belső viszonyulásunk helyett egy támogató, elfogadó, meghitt, és együttérző kapcsolatot alakítsunk ki önmagunkkal és magunkon keresztül környezetünkkel is.
Ez a megváltozott kapcsolat önmagunkkal segíthet abban, hogy
- szorongás és félelem helyett egyre biztonságosabban tudjunk együtt lenni a bennünk lévő nehézségekkel,
- fejlesszük képességünket és kapacitásunkat abban, hogy tudatos és új válaszokat adjunk életünk kihívásaira,
- amikor szenvedést tapasztalunk, úgy forduljunk önmagunk felé, ahogy egy barátunk felé fordulnánk, akit szeretünk, becsülünk és fontos számunkra,
- felszabaduljunk önmagunk elutasítása és szégyenkezésünk tudattalan szokása alól,
- belső erőforrásaink felébredjenek.
Az önmagunk iránti együttérzés nem önsajnálat, hanem egy tanulható és fejleszthető belső viszonyulási forma, ami egyszerre megtartó és erőt adó.
Ezen a műhelyen tudatos jelenlét (mindfulness) alapú fókuszokkal dolgozunk, és vezetett szomatikus mozgásgyakorlatokon keresztül megvizsgáljuk testünkhöz, gondolatainkhoz, érzelmeinkhez, érzeteinkhez – vagyis Önmagunkhoz való viszonyunkat. A gyakorlatok során teret adunk annak, hogy minél több valódi tapasztalathoz és megéléshez jussunk nyitott, elfogadó, és együttérző figyelmünk átformáló erejéről.
Beer Gyöngyi,szomatikus pedagógus ( Somatiche Academy, Berlin), akkreditált meditáció tanár (MBSR tréner / Mindful Academy), jógaterapeuta
A folyamatban segítőként van jelen:
Ibrahim-Mehdi Aida – iparművész, képződő komplex művészetterapeuta, családsegítő, Kapcsolódó Nevelés oktatójelölt
Szeretettel várunk!
Also check out other Workshops in Senta.
