På denne temakvelden handler det om noe så grunnleggende og kraftfullt som pusten. Pusten følger oss hele livet, men vi legger ofte først merke til den når den blir anspent, overfladisk eller påvirket av stress.
Denne kvelden får du innsikt i hvordan pusten påvirker både kropp og sinn – og hvordan den kan brukes som et enkelt, men effektivt verktøy for å regulere stress, styrke helsen og øke livskvaliteten.
Gjennom teori, refleksjon og enkle øvelser blir du kjent med hvordan pustemønstre virker inn på nervesystem, søvn, fordøyelse og følelsesregulering. Du vil også få presentert konkrete teknikker som du kan ta i bruk med en gang – og erfare hvordan små justeringer i pusten kan gjøre stor forskjell i hverdagen.
Temakvelden er en del av serien Rom for deg, som består av fire temakvelder og ett dagsretreat. Du velger selv om du vil delta på enkelt arrangementer eller sikre deg plass på hele serien.
KVELDENS FORELESER
Mette Kaurin er utdannet klinisk sosionom, familieterapeut og Livsstyrketrener. Hun har lang erfaring fra arbeid med mennesker i krevende livssituasjoner og jobber i dag ved Ahus, i tillegg til å drive egen praksis som familieterapeut.
Etter mange år med stressymptomer i egen kropp, startet hun sin reise inn i pustens verden. Hun opplevde selv hvor stor forskjell bevisst pust kunne gjøre – både for fysisk og mental helse. Denne personlige erfaringen førte til videre utdanning som pusteveileder, pusteinstruktør og nå snart også mindfulnessinstruktør.
Mettes formidling kombinerer fagkunnskap og levd erfaring, og hun er spesielt opptatt av hvordan pust kan støtte nervesystemet, dempe stress og bidra til økt balanse i hverdagen.
OM TEMAKVELDEN
Vi ønsker å skape en trygg og åpen kveld med både faglig påfyll og gode samtaler. Det blir en blanding av teori, refleksjon og verktøy som du kan ta med deg videre. Du får enkle spørsmål og refleksjonsoppgaver underveis, helt uforpliktende og på dine egne premisser. Du deler kun det du selv ønsker.
Kom alene eller ta med en venn. Det legges til rette for en kveld lave skuldre, samtaler og gode menneskemøter.
Arrangementet finner sted i de lune lokalene til Kaffedilla i Sarpsborg. Dørene åpner klokken 17.30 og det er da mulig å komme litt før for å lande, kjøpe noe å drikke eller spise, utforske utvalget i lokalene eller bare sette seg ned og være.
Selve presentasjonen starter klokken 18.30 og varer i omtrent én time. Vi avslutter kvelden klokken 20.00. Det vil være god tid både til å ankomme og runde av i ro.
PÅMELDING
Deltakeravgiften kr 330,-
https://betal.vipps.no/w9vv
Påmeldingen er bindende. Ved forhindret oppmøte refunderes ikke avgiften. Du har 14 dagers angrerett fra påmelding, så lenge det er minst 48 timer før arrangementet starter
You may also like the following events from Hvilepusten:
- This Saturday, 30th August, 11:00 am, Stille meditasjons vandring in Sarpsborg
- Next month, 9th September, 05:30 pm, Temakveld; Helhet - små grep, stor forskjell in Sarpsborg
- This October, 12th October, 10:00 am, Dagsretreat; NÆR - en dag for kropp og sinn in Sarpsborg
|
