Tauche ein in die kraftvolle Wirkung des Kaltbadens und entdecke, wie du deine Gesundheit ganzheitlich fördern kannst. In diesem Workshop erfährst du, wie du durch bewusstes Atmen, gezielte Vorbereitung und kontrollierte Kälteanwendung Stress reduzierst, deine mentale Stärke stärkst und dein Immunsystem aktivierst.
Der Workshop richtet sich an Einsteiger:innen und Interessierte, die die positiven Effekte des Kaltbadens in einer sicheren und achtsamen Umgebung kennenlernen möchten.
Was dich erwartet:
Einführung in die gesundheitlichen Vorteile des Kaltbadens
Atemtechniken zur mentalen und körperlichen Vorbereitung
Praktische Anleitung zum sicheren Einstieg ins kalte Wasser
Hintergrundwissen zu Kältereizen und ihrer Wirkung auf den Körper
Achtsamkeitsübungen vor und nach dem Bad
Austausch in der Gruppe und Raum für Fragen
Zielgruppe:
Übungsleiter, Instruktoren, Trainer, Pädagogen, Studenten und alle interessierten Personen
Referent:
Jürgen Ratheyser
Termine:
Samstag, 13.12.2025: 09:00 - 12:00 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
https://tinyurl.com/2chcl99n
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