Retraite “Emotie-eten de baas”
Eet jij wanneer je moe, onrustig of verdrietig bent? En kan je goed afvallen als dit snaaigedrag stopt? En eet je ook weleens om jezelf te belonen na een drukke dag? Of eet je vaak gedachteloos en snel, en zou je meer tijd willen nemen voor het eten?
Dan is de retraiteweek in Frankrijk iets voor jou! Met stimulans van de groep werk jij deze week aan een gezonde relatie met eten & jezelf met als resultaat meer energie, fitheid en balans in een leefstijl die bij jou past! Omdat ook jij het waard bent!
Wat gaan we doen & waarom werkt het?
- Je ontdekt de emotionele triggers achter jouw eetgedrag
- Je leert luisteren naar je lichaam via adem, stilte en bewustwording
- Je vervangt automatische patronen door echte, voedende en helende keuzes
- Je ervaart rust, ruimte en een diepe(re) verbinding met jezelf
- Je bent in een kleine groep met veel aandacht voor elkaar en van de trainer
Programma (onderdelen kunnen wijzigen naar behoefte en proces van de deelnemers)
- Iedere dag gezamenlijk Yin Yoga /Meditatie op het platform of in de luxe yogastudio (ervaring is niet nodig)
- Iedere dag een beetje theorie, maar vooral verdiepende oefeningen om zo door het 7 stappenplan van Emotie-eten de baas te werken
- Iedere dag bewegen
- Iedere dag samen eten (en voorbereiden) – incl een bezoek aan de locale markt
- En genoeg vrije tijd om te wandelen, lezen, zwemmen relaxen, fietsen of lummelen
Wat levert het je op?
- Je gaat je energieker en vitaler voelen.
- Je verliest gewicht, circa 1-2 kilo per maand. Dat lijkt weinig, maar op jaarbasis kan dit oplopen tot 12-20 kilo!
- Het emotie eten leer je onder controle te krijgen, houden en wordt verleden tijd.
- Je leert genieten van eten en ontdekt dat gezond eten heerlijk kan zijn!
- Je leert genieten van bewegen, zonder dat je meteen 3 x per week naar de sportschool moet.
- Je bent trots op jezelf, krijgt meer zelfvertrouwen en accepteert jezelf en je eigen lichaam meer.
https://www.miriambestchange.nl/retreat_emotie-eten_week
Meer informatie: Miriam de Best | 06-80 22 74 90 |
aW5mbyB8IG1pcmlhbWJlc3RjaGFuZ2UgISBubA==
Also check out other Health & Wellness events in Saint-Gaudens.
