🌞 ATAPA KRAMA & BALANSE NA RĘKACH
Warsztaty z Krystianem Mesjaszem
Zapraszamy Cię na intensywne, inspirujące warsztaty, podczas których zanurzysz się w głęboką praktykę sekwencji Atapa Krama w stylu Vinyasa Krama Mandiram, a także w eksplorację balansów na rękach – jednych z najbardziej ekscytujących i transformujących asan w jodze.
✨ Atapa Krama – Sekwencja Słońca
To dynamiczna, metodycznie zbudowana praktyka, inspirowana pierwszą serią Ashtanga Jogi. Jej celem jest zrównoważony rozwój siły i mobilności – szczególnie w obszarach nóg, bioder i obręczy barkowej. Sekwencja Słońca świetnie przygotowuje ciało do bardziej wymagających balansów oraz do wygięć do tyłu.
Wnosi świeżość i oddech do znanej ashtangowej rutyny – otwierając przestrzeń na rozwój tam, gdzie praktyka mogła utknąć.
To doskonała propozycja zarówno dla: – praktykujących Ashtangę, którzy chcą spojrzeć na swoją praktykę z nowej perspektywy,
– jak i osób praktykujących Vinyasę, szukających głębszej struktury i większej precyzji.
Atapa Krama nie burzy tradycji – ona ją rozwija.
Pozwala w naturalny sposób przekroczyć ograniczenia i odkryć w ciele nowe możliwości.
✨ Balanse na rękach
W części warsztatowej skupimy się na budowaniu siły i mobilności niezbędnej do pracy z asanami balansowymi.
Popracujemy nad: – krukiem (Bakasana) i jego wariantami,
– konikiem polnym (Parsva Bhuja Dandasana),
– pozycjami takimi jak Astavakrasana, Koundinyasany i Eka Pada Galavasana.
Dowiesz się, jak: ✅ przygotowywać ciało do balansów bez przeciążania stawów,
✅ wzmacniać obręcz barkową i aktywizować centrum ciała,
✅ rozwijać równowagę zarówno w statyce, jak i w płynnym ruchu.
Balanse uczą pokory i odwagi, wzmacniają pewność siebie i pomagają odnaleźć wewnętrzną siłę. Choć mogą wydawać się wymagające, kryją w sobie wzorce ruchowe, które – kiedy je rozpoznasz – staną się Twoim kompasem na macie.
Te warsztaty to nie tylko nauka asan.
To podróż do ciała, które budzi się, otwiera i integruje nowe wzorce ruchowe. Przyjdź z otwartą głową, gotowy na odkrywanie – a wyjdziesz z nową jakością praktyki.
---
🗓 PLAN WARSZTATU
9.30 – 11.30 – Sekwencja Słońca
11.30 – 12.00 – Przerwa
12.00 – 14.00 – Balanse na rękach
14.00 – 14.30 – Rozluźnienie i regeneracja
---
👤 NAUCZYCIEL
Krystian Mesjasz to doświadczony nauczyciel Ashtanga Yogi oraz Vinyasa Kramy, który od ponad 15 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha.
Z pasją łączy różne style i techniki, dostosowując zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i techniki oddechowe. Znany z holistycznego podejścia do jogi.
Publikował w „Yoga & Ayurveda” i „Magazynie Joga”, współtworzy sesje dla aplikacji „GoodMind” i Portalu Yogi. Jest autorem bestsellerów „Joga dla początkujących i nie tylko” oraz „Jogiczna podróż do siebie”. Regularnie praktykuje w Mysore pod okiem Sharata Joisa. Autoryzowany przez KPJAYI w Mysore oraz Matthew Sweeneya (VKM).
---
📍 MIEJSCE: Dance4Kids, ul. Bolesława Chrobrego 25, Rybnik
💰 CENA: 260 zł
🔔 Liczba miejsc jest ograniczona – nie zwlekaj z zapisem!
✅ Jak się zapisać?
📩 Wyślij zgłoszenie na:
aW5mbyB8IHN6a29sYWpvZ2lwYWRtYSAhIHBs
💸 Wpłać zaliczkę 160 zł:
– Blik: 603 85 88 80
– Przelew: Szkoła Jogi Padma
32 1050 1344 1000 0090 8421 9758
---
Przygotuj się na głęboką, transformacyjną podróż na macie i poza nią.
Do zobaczenia na macie! 🙏💛
You may also like the following events from Padma Szkoła Jogi:
Also check out other
Health & Wellness events in Rybnik.
|
