Jooga combo: sidekoe lõdvestus ja jooga nidra

Oled oodatud tõeliselt rahulikku ja mõnusasse jooga combosse: lõdvestad keha tennisepallidega ja lõpetuseks täielik kogu keha ja meele lõdvestus jooga nidras. Sobib väga hästi õhtuks, et teha rahulik pingete vabastamine enne kosutavat und.
Jooga combo treening algab sidekoe lõdvestusega - saad ise pehmendada ning muuta oma sidekudet jälle elastsemaks. Vajad selleks vaid tennisepalli ning aega.

Jooga nidra on üks kõige tugevama mõjuga taaslaadimise vormidest, võimaldades ühe tunniga samaväärse puhkuse, mida pakub nelja tunnine tavaline uni. Jooga nidra on süstemaatiline meetod täielikku füüsilisse, mentaalsesse ja emotsionaalsesse lõdvestusse jõudmiseks. Jooga-nidrat nimetatakse „joogalikuks uneks“ või „uneta uneks“, mis võib tunduda magamajäämisena, kuid sügavamal teadlikkuse tasandil püsib teadvelolek. Seal une ja ärkveloleku piiril tekib loomulik ühendus alateadlike ja teadvustamata tasanditega.

Riietu tavapärasest soojemalt, sest treening on rahulik. Sobib väga hästi neile, kelle füüsiline aktiivsus ei ole kuigi suur.
Tule proovima! Tänupanus 8.-.
Juhendab Kati Raudla ja vajalik ette registreerimine: a2F0aXJhdWRsYSB8IGdtYWlsICEgY29t või tel: 55645228.
Rohkem infot selle kohta https://tammikustuudio.ee/jooga-combo/
Kati ja tennisepallid ootavad!