POP UPIN HILJAISUUDEN LEIRI – 26-28.9.2025
TÖRMÄLÄN TILA, SIIKAJOKI
Toivottu ja pidempi ”Hiljaisuuden leiri” pidetään syksyn hämärtyessä tunnelmallisella Törmälän tilalla. Tule nauttimaan palautumisesta kokeneiden opettajien Hannelen ja Emmin kanssa. Leirille olet tervetullut yksin tai ystävän kanssa – aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse! Hiljaisuuteen laskeudutaan ja puretaan ohjatusti. Jos haluat irrottautua myös puhelimesta, leirin opettajilta löytyy puhelin parkki ja läheisille annetaan opettajien numerot kaiken varalta. Opettajat ohjaavat normaalisti ja heille voi tarvittaessa puhua – muuten laskeudumme hiljaisuuteen leirin ajaksi.
UUSITTU OHJELMA
* Perjantai
17.00 alkaen saapuminen ja majoittuminen
18.00 illallinen
19.00 alkupiiri ja hiljaisuuteen laskeutuminen
Leirin yhteinen aloitus. Alkupiirissä voit halutessasi kertoa nimesi ja kertoa, millä mielellä olet leirille tullut. Alkupiirin lopuksi laskeudumme yhdessä hiljaisuuteen.
19.30–21.00 Lempeä Yinjooga
Lempeä Yinjoogaharjoitus on leirin lempeä aloitustunti. Totuttelemme hiljaisuuteen, liikutamme kehoa rauhallisesti ja teemme viipyileviä Yinjoogan asanoita.
* Lauantai
8.30 aamupala ja omaa aikaa esimerkiksi ulkoilulle tai muulle omannäköiselle rentoutumiselle
10.30–12.00 Astanga easy 1
Astangajoogaa aavistuksen iisimmin. Tunti pohjautuu perinteiseen Astangajoogaan, mutta se on sovitettu liikunnallisesti kevyemmäksi versioksi, joka sopii kaikille. Harjoitus tarjoaa mahdollisuuden kokea Astangajoogan parhaat puolet eli hengityksen ja liikkeen yhdistämisen sekä mielen ja kehon yhteyden kokemisen.
12.00 lounas ja omaa aikaa
16.30–18.00 Lempeä Yinjooga
18.00 illallinen
19.30 alkaen mahdollisuus saunaan
21.00–21.45 Hyvän yön jooganidra ja sointukylpy
* Sunnuntai
8.00–8.45 Kehon lempeä aamuherättely ja meditaatio
Herättelemme kehoa lempeällä liikkeellä ja meditoimme sen jälkeen yhdessä.
8.45– aamupala ja omaa aikaa
10.00–11.30 Astanga easy 2
Kertaamme lauantain Astangatunnin tunnelmia ja höystämme ripauksella jotain uutta, pranayama-hengitysharjoitusta ja hyvää loppurentoutusta unohtamatta. Loppurentoutuksessa laskeudumme kohti hiljaisuuden päätöstä.
11.30 hiljaisuuden päätös ja loppupiiri
Päätämme yhdessä hiljaisuuden. Loppupiirissä voit halutessasi olla hiljaa. Voit myös jakaa haluamasi kokemukset leiristä ja hiljaisuudesta muiden kanssa.
12.15 lounas, pakkaus ja kotimatkalle!
MAJOITUS JA HINTA
Joogaohjelman hinta 150€ + valinnastasi riippuen majoitus + ruokapaketti.
Majoitus + ruokapaketti
239€/hlö 2-3 hh aittamökeissä/huoneissa
269€/hlö 1 hh huoneessa
Leirillä tarjolla kala/kasvisruoka – allergiat otetaan huomioon.
Hintaan sisältyy 2 yötä valitsemassasi huonetyypissä, koko ohjelma, kaikki ruokailut, liinavaatteet ja pyyhkeet sekä jooga tavarat lainaksi tarpeen mukaan, laskutamme retriitin erääntyen leirin jälkeen. Me hoidamme kaiken – tulet vain paikalle!
Opettajina viikonlopun ajan toimii Pop Upin Hannele ja Emmi. Ilmoittautumiset ja kyselyt
cG9wdXB5b2dhb3VsdSB8IGdtYWlsICEgY29t tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssia laskun ja info- kirjeen.
Laskutamme kurssin erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin
https://bit.ly/31Ovgr3
Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan ja ihanalle, hiljaiselle leirille!
www.popupyogaoulu.com
Also check out other Health & Wellness events in Raahe.
|
