Ve workshopu se zaměříme na mapování zdrojů podpory každého z nás 🌱 a způsoby, jak o sebe pečovat 🧘♀️ mezi každodenními povinnostmi. Na jeho konci se budeme věnovat tomu, jak rozpoznat, že už na to sami nestačíme ⚖️, a podíváme se společně na možnosti, kam se (nejen) v Plzni obrátit pro pomoc. 🤝
Na workshopu:
🔹 prozkoumáme vlastní stresové reakce 😰
🔹 podíváme se, jak náš stres a únava souvisí s emocemi 💭💔
🔹 zmapujeme, co konkrétního pro sebe můžeme dlouhodobě dělat, aby nám bylo co nejlépe 🌞
🔹 povíme si, jak poznáme, že už je čas říct si o pomoc 📣 a jak to udělat 👐
Lektoři: Petr Bouška a Tereza Vydarená
👉 Akce je součástí Dnů pro duševní zdraví, které pořádá Ledovec, z. s.
Also check out other Workshops in Plzen.
