歡迎報名秋季【正念靜心舒壓】隨喜贊助公益課程，敬請廣傳分享!!
✅ 報名網址：
https://forms.gle/pjsJjXMfmYe19uQk9
●課程名稱：正念靜心舒壓 一日體驗課程
●課程日期：第一梯9/20（週六）、 第二梯10/18(週六)
●課程時間：8：30-9:00報到 9:00-16:00課程
●課程收費：隨喜贊助/廣結善緣 (護持場地維護與教學)
（7小時課程+中餐：五行養生蔬食餐盒）
●課程地點：沐雨鍾林靜心民宿/生態心靈休閒農場
屏東縣潮州鎮潮義路465巷52號（四林國小後方）
● 課程簡介：
隨著現代生活節奏與壓力的增加，許多人都在尋找能夠幫助自己緩解壓力、提升身心健康的方法。正念靜心舒壓課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱MBSR）正是針對自我關懷照顧，珍愛自己而設計的一門課程，它不僅能幫助學員管理壓力，與壓力共處，同時能藉由專注力、覺察力提升整體的生活品質，獲得身心的平靜、喜悅與內在安定的力量。
課程將帶領學員學習如何將心專注於當下，通過正念冥想、呼吸練習、身體掃描、瑜珈伸展、正念行走、正念飲食、正念舒眠等體驗過程，覺察內在的起心動念，身心的變化、情緒的轉折。覺察眼所看、鼻所嗅、口所嚐、身所觸、心所思、覺知內在所升起的慾望、好惡、喜貪、抗拒，透過不斷的覺察，看到自己的欲念、混亂、恐懼、不安，不加評斷的接受當下的自己，再覺知觀照中看到身體情緒、感受、心念的~停留~變化~消失，並藉由專注的呼吸，學習念念分明，創造內在的空間，回到單純的心，透過這樣的學習，當境界考驗來臨時，才不會落入慣性習氣，才不會成為情緒的奴隸，才不會驚慌失措，不知如何面對無常。
『心對了，什麼都對』，內心的平靜是世間和平的開始～
關照好自己的身心是生命中最重要的任務，透過正念覺察覺知的學習體驗，幫助您 找回內在安定的力量，找回覺醒覺知的能力。幫助您 放鬆的活在當下，找回愛的泉源與幸福感。
由衷邀請您，給自己一天的時間，開啟正念之旅，在行住坐臥、語默動靜中，透過靜心覺察，淨化洗滌，重新找回最單純、最自在的心，活出最流動自在的生命。
●課程師資：一荷老師
專長：正念靜心舒壓、正念飲食、正念舒眠、淨化呼吸/大自然森林療癒
經歷：曾任高中教師 /正念引導師 /25年正念靜心紓壓、正念飲食、正念舒眠、森林療癒體驗教學/
帶領近80場次，2000人次教學(含企業教育訓練、教師研習、青少年正念身心管理、醫護人員、高壓力主管與社會人士、長照中心照護者、志工、社工、自我成長者、癌友、身心官能症病友)
●繳交保證金：報名時需匯入2000元保證金後，並加Line ID：0988958560，才算完成報名。上課報到，全程參與課程，即全數退還(報名後未能參與課程者，不退還保證金)
●課程助益：
＊放鬆身心，紓解壓力、緊張、焦慮、煩躁、疼痛感
＊改善睡眠品質、慢性疾病、增進免疫力
＊提升專注、覺察、記憶、創造、應變、領導力
＊強化情緒管理、抗壓能力，與壓力共處
＊增進溝通能力，圓滿人際關係
＊增進挫折復原力、利他與團隊成長
＊創造業績與效能、提升快樂職場的工作力
＊自我照顧、工作、生活平衡
＊獲得身心靈的健康、安定、自在、幸福感
●課程適合年齡：18歲以上
●交通指引：請導航至四林國小，勿以地址導航，易發生錯誤
自行開車：導航至四林國小後，沿路有路標指引(國小至農場約3分鐘)
大眾運輸：搭火車至潮州車站，轉乘計程車約10分鍾，車資250元
●住宿：沐雨鍾林靜心民宿榮獲屏東縣10大民宿/屏東旅宿.友善環境.友善銀髮住宿首獎/優良環保旅店/觀光局好客民，環境幽靜宜人，提早入住可幫助身心沉澱，提升上課品質，請於報名表中勾選住宿，住宿費:1600元/人(復古檜木通舖)。2人房：2800元/人，4人房：2000元/人。住宿含輕食早餐
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