Back bending

"ការអនុវត្តន៍ដ៏មានថាមពលដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់សិស្សដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងយូហ្គារួចហើយ។ នៅក្នុងថ្នាក់នេះ យើងស្វែងយល់ពីផ្នែកខាងក្រោយដូចជា Ustrasana (ក្បាច់អូដ្ធ), Setu Bandhasana (ក្បាច់ពាក់កណ្តាលស្ពាន) និង Urdhva Dhanurasana (ក្បាច់កង់រទេះ)។ យើងនឹងផ្តោតលើការបើកទ្រូង ស្មា និងត្រគាកដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលការកសាងកម្លាំង និងភាពបត់បែននៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ រំពឹងថានឹងមានការពង្រឹង ភាពរឹងមាំ ការគាំទ្រ និងការតម្រឹមយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយគ្រូដែលមានបទពិសោធន៏ច្បាស់លាស់។ ការអនុវត្តរបស់អ្នកគឺស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីឈានទៅឆ្ងាយពីការចាប់ផ្តើមដំបូង។

You may also like the following events from Yoga Mata:

• This Wednesday, 15th October, 03:00 pm, តុល្យភាពរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក រយៈក្បាច់យូហ្គា in Phnom Penh
• This Saturday, 18th October, 10:30 am, វិញ្ញាសាយូហ្គា Yoga Flow in Phnom Penh