Promover uma consciência ativa: Mindfulness e práticas meditativas | Mariana Pereira
Desenvolver consciência é um caminho e uma escolha para a vida.
Quantas vezes nos damos conta que estamos a funcionar em piloto automático? E quantas vezes nos permitimos parar e só observar? Silenciar a mente barulhenta e incessante de pensamentos? E se conseguíssemos simplesmente ‘estar no momento presente’ e com isso desenvolver uma consciência ampliada dos processos internos que ocorrem a todo o momento, ao longo da nossa vida?
Lanço assim este desafio, para explorarmos temas e práticas que têm como objetivo compreender a ‘atenção plena’ e a prática meditativa enquanto ferramentas de desenvolvimento e de expansão da consciência, numa breve jornada de (re)descoberta e conexão entre a mente e o coração, aliando teorias, perspetivas e experiências. Um convite à exploração do conhecimento interno para a autogestão, num mergulho reflexivo da condição humana e do seu potencial.
Programa:
7h presenciais
Sábado dia 06 junho | 14.30h – 18.30h
- Desmistificar a prática da meditação
- Introdução ao Mindfulness
- Plena Consciência vs piloto automático
- Pensamentos e emoções: inteligência Emocional
- Ferramentas para o dia a dia
- Práticas meditativas
domingo dia 07 | 10.00h – 13.00h
- Autocompaixão: Ser vs fazer, consciência do eu
- Aceitação vs controlo: crenças, valores e motivação
- Reunir a mente dispersa
- Comunicação consciente: Eu e o outro
- Práticas meditativas
Facilitadora: Mariana Pereira
Valor: 55€
Inscrições no gayatri
Notas sobre mim:
Deixo-me levar pelo aprofundamento do saber e pela descoberta da condição humana e da força da vida, pela vontade de aprender e reconstruir, algo que me acompanha desde sempre. Acredito no poder do contributo do conhecimento acessível a todos, para um bem-estar comum, no poder da partilha, da comunicação, da união. Praticante de meditação há vários anos, sinto a subtileza das práticas meditativas como poderosas ferramentas de compreensão, de evolução, de autoconhecimento, de autogestão, para uma maior consciência.
Com formação académica em Ciências da Educação pela UP, trabalho com formação de adultos; em paralelo, ao longo dos anos, realizei formação em Mindfulness para o Bem-Estar (MBCT) e Compassionate Integrity Training pelo Centro Budista do Porto, Formação em Gestão de Emoções e Inteligência Emocional; Mindfulness e Práticas Meditativas; Coaching para o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais; Inteligência emocional e Mindfulness para crianças; formação em Reiki; Registos Akáshicos e Intuição; orientadora e facilitadora de Workshops e partilhas acerca de práticas meditativas para o Bem-Estar e de Parentalidade Consciente.
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