💫Stretching avagy fasciatréning 💫 különóra

Az óra célja a mozgástartományok növelése, az energikus, ruganyos mozgásunk visszaszerzése.
Sokan kérték az utóbbbi időben, hogy tartsak stretching órát :)

Viszont ne egy statikus nyújtásokból álló 60 percet képzeljetek el, ahol hosszú ideig kitartunk 1-1 pozíciót. Ugyanis a mozgásterjedelmünket sok tényező befolyásolja, nem csak egy adott izom rövidüléséről van / lehet szó❗
👆 Ott van a kötőszövet rugalmassága, csúsztathatósága, egyes izmokban lehetnek a mozgást akadályozó triggerpontok, vagy egyszerűen csak az idegrendszer nem engedi lazábbra az izomtónust.
Az óra folyamán ezeket mind-mind figyelembe vesszük, és a hatékonyság érdekében
😮‍💨 először légzőgyakorlatokat végzünk,
🥎 SMR eszközöket használunk, majd
🤸‍♀️ következnek a dinamikus és ellenállásos nyújtások.

🧘‍♀️ Az óra végére könnyedebbnek, lazábbnak és energikusabbnak fogod érezni magad.

Csak kényelmes sportruházatra lesz szükséged, a sportcipőt is otthon hagyhatod. Minden más eszközt biztosítok számodra a teremben.

🏷️ Részvételi díj: 3.000 Ft/fő vagy 1 alkaloma z érvényes bérletedből

A férőhelyek száma korlátozott (max 8 fő). Jelentkezni üzenetben tudsz vagy a foglalórendszeren keresztül.

🏠 Helyszín: Pécs, Xavér u.19.