🗓 Samedi 26 octobre – 10h à 12h30
📍 À Billère au centre Amoy
L’automne est là… et avec lui, l’appel à ralentir, à laisser partir.
🍂 Une intention claire : le lâcher-prise
Un atelier pour se délester de ce qui ne sert plus.
Pour respirer.
Pour laisser partir.
À l’image de l’automne, qui nous invite à déposer ce qui encombre, nous vous proposons une bulle de transition, douce et profonde, pour reconnecter à l’essentiel et retrouver de l’espace en soi.
Je suis heureuse de créer cette alliance du coeur avec Gérald professeur de kundalini, de Sivananda et facilitateur de breathwork.
Yoga Doux avec Ingrid – 1h00
Dans cette première partie, je vous guiderai à travers une pratique sensorielle et symbolique, mêlant :
des visualisations puissantes, des affirmations positives, des postures ciblées sur le psoas (souvent appelé “la poubelle énergétique du corps” en yoga), des mouvements du bassin pour libérer les émotions nichées dans cette zone sacrée.
💨 En ayurveda, les poumons et le gros intestin sont les organes associés à l’automne.
Nous travaillerons donc sur les émotions qui leur sont liées : la mélancolie et la difficulté à lâcher prise.
Un voyage intérieur pour créer de l’espace, accueillir ce qui est, et déposer ce qui ne nous appartient plus.
Puis, nous continuerons avec 1 h 30 de 🌬 Breathwork avec Gérald
✨ Une exploration guidée, technique de respiration transformatrice pour se connecter de manière plus authentique à soi, expérimenter les états de conscience élargis, libérer de vieux schémas, d'émotions coincées, se libérer des tensions, rythmée par des sons & musiques puissantes afin d'amplifier l'expérience.
🧠 Le breathwork agit sur le plan physique, émotionnel, mental et énergétique.
⚠️ Contre-indications pour le breathwork
La pratique n’est pas adaptée dans les cas suivants :
grossesse,
antécédents d’AVC, d’épilepsie ou de maladies neurologiques,
prise d’antidépresseurs ou substances modifiant l’état de conscience,
troubles cardiaques, tension anormale, glaucome, asthme sévère,
pathologies psychiatriques (bipolarité, schizophrénie, SSPT, etc.),
chirurgie ou blessure récente au niveau du thorax ou système respiratoire.
🧺 Ce que vous pouvez apporter :
tapis de yoga,
tenue souple et confortable,
plaid ou couverture,
coussin (il y en aura sur place aussi),
une bouteille d’eau,
une collation pour après la séance si besoin.
👉 Essayez de venir à jeun ou d’avoir mangé 3h avant minimum.
🎟 Inscriptions
Les places sont limitées à 15
Aucun acompte ne vous est demandé, votre bon sens oui :) .
Merci donc de nous prévenir au moins 48h avant si vous ne pouvez finalement pas venir, pour libérer votre place.
Tarifs : 35 euros uniquement en espèces
🙏 Nous comptons sur votre engagement et votre présence.
📩 Pour toute question, écrivez-nous :
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👉 il n’y a pas de mauvaise question, seulement des esprits curieux à accueillir.
➡️ En cas de doute, n’hésitez pas à nous écrire en toute confidentialité.
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