Tiibeti liikumismeditatsiooni õppepäevad 23.-24. augustil 2025
Tänapäeva kiires elutempos on ülepinge, stressi ja depressiooni ennetamiseks ning raviks hakatud üha enam soovitama nii liikumisharjumuste tõhustamist, kui meditatsiooni – meele rahustamise erinevaid tehnikaid.
Kuid samas tundub ülestimuleeritud ja äreva loomuga alustajatele ränk istuda liikumatult ühe koha peal ning “mitte midagi teha”. Õue liikumist harrastama minekuks leitakse sada ettekäänet alates halvast ilmast, kuni aja nappuseni.
Ometi võib need kaks asja ühendada nõnda, et need ei ole kehale ja vaimule konti murdvad, ei nõua head ilma, kodust ekstra välja minemist, spetsiifilisi tarvikuid või riietust ning igakuiseid investeeringuid.
Meditatsiooniga alustamiseks on seega paljudele hoopis lihtsam ning kiiremat resultaati pakkuv liikumismeditatsioon, kus mõtete vaigistamine ning meele rahustamine on kombineeritud füüsilise aktiivsusega. Nõnda saab vaim puhkust ning keha tervistavalt treenitud. Seda väga autentsel ja aastuhandeid end kogemuspõhiselt tavainimeste peal tõestanud viisil.
Tiibetlased tegelevad liikumismeditatsiooniga igapäevaselt nagu söögi valmistamise või pesu pesemisega. See on osa päeva tegemistest, mis eluviisi sisse poogitnua aitab neil säilitada vitaalset olekut, selget meelt ja head tervist kõrge eani. Kõige tuntumad liikumismeditatsiooni tüübid on kummardused (tsak sel) ja meditatiivsed ringkäigud (kor-(v)a) mida tehakse pühapaikade, templite või stuupade juures aga ka oma kodus tubastes tingimustes. Mõlemad on tegelused, millele omistatakse põhjus, miks tiibetlaste seas ei ole läänemaailmaga sarnases ulatuses levinud ülekaalulisus, vaimsed häired, degeneratiivsed haigused.
Neid liikumispraktikaid -- täispikki või poolkummardusi ning ringjaid jalutuskäike koos harjutusse inyegreeritud mõtlusega ja visualisatsioonitehnikatega -- saab kasutada nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Liikumismeditatsiooniga saab keha väga mitmekülgse füüsilise koormuse, parandab liigeste tööd, treenib lihaseid, aitab tõhusalt kaalu langetada, parandab seedeorganite ja südame tööd.
Vaimsel tasandil kätkeb liikumismeditatsioon väga sügavaid meeleharjutusi, mis parandab meie enda vaimset tervist, taklevaid meelemutreid ning meile elus probleeme valmistavat loomust, iseloomu. Samuti toimivad harjutused omamoodi konstellatsioonivormina tervendavalt ka meie suhete tasandil lähedaste, sugulaste, esivanemate ja ümbritsevate inimeste ning teiste tajuvate olenditega.
Seega kaasub liikumismeditatsiooniga psüühika tasakaalustumine, keskendumisvõime suurenemine, meele rahunemine. Keskendumise ja visualisatsiooniharjutused liikumismeditatsioonis aitavad puhastada meie keha ja meelt varasematest väärtegudest (halvast karmast) ning pöörata tervis paranemise suunas just haiguste juurte ehk siis põhjuste tasandilt.
Liikumismeditasiooni laagris:
• selgitame Tiibeti vaimsete praktikate tausta, päritolu ja järgnevust
* tutbustame nende harjutuste tausta, mõjusid;
• räägime kuidas harjutused meie kehas toimivad peenenergeetilisel tasemel;
• õpetame keha ja meele tehnikaid nende harjutuste sooritamisel;
• teeme läbi harjutuste seeriaid, omandamaks kehalist ja meelelist kogemust
Info registreerimise ja tingimuste kohta:
https://www.sorig.ee/toode/tiibeti-liikumismeditatsiooni-oppepaevad-23-24-augustil-2025
You may also like the following events from Tiibeti Meditsiini Keskus MEN LING:
