Sihtgrupp: töötuba on suunatud kõigile huvilistele, kes on hädas sundasenditest ja ülekoormusest tulenevate valude ja pingetega, olenemata sportlikust vormist, east või muudest teguritest
Eesmärk: töötoas omandatakse praktilised eneseregulatsiooni baastöövõtted, et maandada stressi, ärevust, kaela- ja õlavöötme pingeid ning seljavalu
Kui Su meel on pidevalt hüpervalvel, kui sa reageerid liiga tugevalt, kui sul on raske puhata või fookust hoida - siis tule õpi, kuidas vähem reageerida, ennasthoidvamalt tegutseda ning kuidas paremate tulemuste saamiseks vähem pingutada.
Alexanderi tehnika on kehateadlik meetod stressi leevendamiseks, trauma tervendamiseks, harjumuste muutmiseks, vigastuste ja läbipõlemise ennetamiseks ja vältimiseks. Tehnikat praktiseerides areneb usaldusväärne eneseregulatsioon ja autonoomse närvisüsteemi terviklik toimimine.
Võrreldes teiste lõõgastus- ja teraapiavormidega on Alexanderi tehnika seansil õppija roll aktiivne. See tehnika on eriline ka selle poolest, et õpetab oskuseid just nendeks olukordadeks, kus me seisame silmitsi pinge, valu või tugeva stiimuliga ja vajame võimekust end olukorras juhtida.
Töötoas õpime me nii teooriat, kui ka seda, kuidas siis ikkagi peatuda ning olukorrale vastavalt teadlik reaktsioon valida.
Loe lähemalt töötoa kohta ja registreeru siin:
https://www.noorusemaja.ee/alexanderi-tehnika-tootuba/
Koolitaja: Cathy Sommer
https://www.kehameelsus.com/
#vaimnetervis #pingelõdvestus #kehameeletasakaal #heaolu #kehatarkus #eneseregulatsioon #enesejuhtimine #eneseareng #rahvaülikool #pärnurahvaülikool
