Uus Pärnus! Heaolupraktika valuvabaks eluks
Grupiseansid on Sulle, kui:
• oled soovinud Alexanderi tehnikat proovida, aga see on tundunud kallis ja kättesaamatu
• soovid kogeda pingevaba kohalolu ja heaolutunnet
• otsid toimivaid vahendeid, et maandada stressi, leevendada füüsilist valu või vaigistada ülemõtlemist
Alexanderi tehnika avaldab otsest tasakaalustavat mõju autonoomsele närvisüsteemile, mis keha ja meele omavahel kokku seob. Terapeudid ja traumateadlased kinnitavad, et keha-meele ühendus on kõige tõhusam meetod nii füüsilise valu kui vaimse tervise probleemide korral. Tulemuseks on efektiivne enesekasutus vähemate lihaspingete ja ärevuse ning suurema keskendumisvõimega, aidates sul olla loomingulisem ja produktiivsem. Kulutades vähem energiat harjumuslikule reageerimisele, areneb võimekus olukordadele teadlikult vastata, säilib hea tasakaal, maandatus, rüht ja kriitiline mõtlemine.
📆Esmaspäeviti 18.00 (60min)
🕊️tänupanus 12€ seanss, kuukaart 40€
Grupiseanssidel on palju eeliseid. Üks erilisem neist on kaasregulatsioon, kus koos kaaslastega õppides ja arenedes areneb ka tugevam võimekus loomulikuks eneseregulatsiooniks just sotsiaalsetes olukordades.
Iga seansi keskmeks on:
🗝️tähelepanu suunamine ja keha maandamine, et saavutada rahu ja tasakaal kehas ja meeles
🗝️füüsiline liikumine, mis põhineb lõdvestunud ning teadlikul loomulikul liikumisel
🗝️vigastusi ennetav suhtumine harjumusliku pinge ja koormuse vähendamiseks
🗝️oma keha kaardistamine ja selle toimimise tundma õppimine
🗝️juhised, kuidas saavutada elujõuline olemise kvaliteet, mis mõjutab kõiki tegevusi
🗝️tähelepanu emotsionaalsel turvatundel, et kasvatada säilenõtkust
🗝️taastav poollamang väsinud või pinges rühilihastele
🗝️kaasregulatsioon, mis aitab leida liikumis-, tunde- ja mõttevabadust
Kuidas see siis ikkagi välja näeb?
Seanss on rahulik, lõõgastav, tähelepanu teravdav ning kohaletoov.
Lihtsad liigutused nagu istumine, seismine ja aktiivne poollamang annavad ressurssi tegeleda mõttetöö, harjumuste ja muutuste märkamisega enesetajus.
Kanna kergeks liikumiseks mugavaid riideid.
*Palun teavita mind eelnevalt kui Sul on mõni liikumisprobleem või kognitiivne häire, mis võib takistada toolil istumist, seismist, joogamatil lamamist või juhenditest aru saamist.
*Osalejad saavad isiklikku tähelepanu, tagasisidet ning käelist juhendamist.
*Esmaspäevased seansid toimuvad eesti keeles.
Kellega kohtumist ma eriti ootan:
🌱Sina, kui Sa istud palju (arvuti- ja kontoritöö, terapeudid, õpetajad)
🌱Kui Sul on kehahoiuga seotud füüsilised valud või liikumine takistatud
🌱Kui Sind paneb tegutsema kasv, liikumine, õppimine, iseenda potentsiaali avastamine, uute asjade katsetamine
🌱Sina, kui Sa koged pingeid, väsimust, stressi ja pidevat survet maksimumiga sooritada
🌱Kui Sa oled töökas ja produktiivne, aga ei oska puhata või taastuda
🌱Sina, kui Sa tunned, et Su keha “võitleb vastu” või ei toeta Sind igapäevaselt
🌱Kui Sind motiveerib teadlik elustiil, aga seda, kuidas “mitte reageerida” pole Su närvisüsteem veel ära õppinud
Praktika tulemusel on:
🎯 Rohkem energiat ja hingamisruumi
🎯 Selgem ja sirgem kehahoid ilma pingutuseta
🎯 Vähenenud valu ja pinge kaelas, turjas, alaseljas
🎯 Kehaga parem suhe
🎯 Rahunenud meel
Kohad on piiratud!
📩Registreeri siin:
https://kehameelsus.as.me/grupiseansid
Aitäh ja kohtume peagi
📍Tammsaare 4a/6, II korrus, Energia saal
|
