Pagerink savo miego kokybę per vieną savaitgalį!
Spalio 24–26 d. | Atostogų parkas, Palanga
Ar pažįstama situacija, kai:
✔️ Vyras knarkia taip, kad tenka jį stumdyti naktį?
✔️ Rytą atsikeli pavargęs, nors miegojai 8 valandas?
✔️ Kraujospūdis svyruoja, energijos trūksta, o nuotaika krenta?
✔️ Dažnai kvėpuoji per burną ir galvoji, kad kitaip neįmanoma?
👉 Tai ne „amžiaus problema“. Dažniausiai kaltas netaisyklingas kasdieninis kvėpavimas.
Kvėpavimas per burną – tylus žudikas.
Daugelis žmonių net nežino, kad kvėpuoja per burną, ypač naktį. Tai sukelia pasekmių grandinę, kuri gali paveikti visą gyvenimo kokybę.
Gera žinia: tai galima pradėti taisyti vos per vieną savaitgalį!
🌿 Intensyvi, bet švelni sveikatingumo programa 🌿
✅ Kvėpavimo teorija ir praktika su Lina Malakauskaite
Šie mokymai orientuoti į realius pokyčius: geresnį miegą, mažesnį streso lygį, daugiau energijos ir kvėpavimo disfunkcijų korekciją.
Teorijoje aptarsime:
✔️ Nosies ir burnos kvėpavimo skirtumus bei jų įtaką sveikatai ir miegui
✔️ Kvėpavimo disfunkcijų priežastis ir kaip jas koreguoti kasdienybėje
✔️ Bohr efektą ir deguonies panaudojimą organizme, kad kūnas gautų maksimalų energijos kiekį
✔️ Kvėpavimo ryšį su streso lygiu, koncentracija, energija ir miego kokybe
Praktikoje išmoksite:
✔️ Teisingai kvėpuoti, kad sumažėtų nuolatinis oro trūkumas ir pagerėtų burnos sveikata
✔️ Koreguoti kvėpavimo disfunkcijas ir miego kokybę
✔️ Mažinti streso lygį bei įtampą
✔️ Padidinti energiją ir dienos produktyvumą
✅ Kūno atpalaidavimas su Tadu Malinausku:
✔️ Fascijų ir judesio užsiėmimai, kurie išlaisvina įtampą, balansuoja kūną ir gerina laikyseną
✔️ Funkciniai judesiai, padedantys palaikyti kūno balansą ir gerinti fizinę savijautą
✔️ Kūno atpalaidavimo praktikos, skirtos lengvai nuraminti nervų sistemą
❄️ Šalčio praktika – švelni ir gaivinanti
Visiškai saugi ir pritaikyta visiems – pradedame nuo šalto vandens veidui ar rankoms
Malonus būdas nuraminti kūną, atgauti energiją, be jokių ekstremalių iššūkių
✅ Papildoma programa
🌿 Pirtys ir baseinai (3 kartai)
🌿 Žygis prie jūros
🌿 Subalansuotas maitinimas
🌿 Jaukus gyvenimas keturviečiuose nameliuose gamtos apsuptyje
✅ Kodėl Palangos Atostogų parkas?
✨ Moderniausias SPA Lietuvoje
✨ 16 skirtingų pirčių ir baseinų
✨ Visiškai nauja mineralinių baseinų erdvė (atidaryta šį rudenį!)
✨ Ideali aplinka kvėpavimo praktikoms
🌟 Instruktoriai
Lina Malakauskaitė
• Sertifikuota Buteyko klinikos, Oxygen Advantage ir XPT-Life instruktorė
• Jau padėjo daugiau nei 1500 žmonių pagerinti miegą
Tadas Malinauskas
• Sveikatingumo treneris
• Veda judesio, atpalaidavimo ir atsistatymo praktikas
• Dirba su žmonėmis, kurie nori daugiau energijos, mažiau įtampos ir geresnio poilsio
🎁 Išskirtinė galimybė – maža grupė, dėmesys visiems!!
Data: Spalio 24 d. 17:00 – Spalio 26 d. 14:00
Vieta: Atostogų parkas, Palanga
Kaina: 349 € vienam (pigiau nei vaistai ir nuolatinis lankymasis pas gydytojus). Dalyvaujant dviese - 50eu – speciali kaina: 648 € (324 €/asm.).
Rezervacijos mokestis - 145eu.
❗ Rezervuok vietą jau šiandien, liko tik 8 vietos: FB žinute ar el.p.
SW5mbyB8IGd1c3RndXJ1ICEgY29t ❗
👉 Tai ne tik savaitgalis. Tai – investicija į ramų miegą, sveikesnį kūną ir naują gyvenimo kokybę.
Dalyvių atsiliepmai:
❗ Sigitas, 59 m., vadovas
"Linos mokymai teigiamai nustebino – žinojau, kad kvėpavimas svarbus gerai savijautai, bet tik jos dėka įsitikinau tuo. Mano kvėpavimas pagerėjo, fizinė ištvermė sustiprėjo, pradėjau klijuoti burną miego metu – ir miego kokybė tapo geresnė nei bet kada. Dieną turiu žymiai daugiau energijos.
Anksčiau kėliausi pavargęs, nors miegojau 7-8 valandas. Dabar suprantu kodėl – kvėpavau netaisyklingai! Po savaitgalio Palangoje mano gyvenimas pasikeitė. Net žmona sako, kad nebeknarkiu, kaip anksčiau. Rekomenduoju visiems, kurie jaučia nuolatinį spaudimą ir trūkumą energijos."
❗ Viktorija, 32 m., mama ir mažo verslo savininkė
"Kamavo nerimas, smegenų rūkas, lėtinis stresas. Jaučiausi lyg kažkas nuolat spaudžia krūtinę, ypač stresinėse situacijose.
Dabar, Linos mokymų dėka, išmokau valdyti savo emocinę savijautą. Greitai nurimstu, lengvai užmiegu, lengviau ir namuose, ir versle. Kai kyla problemos, tiesiog keičiu kvėpavimą – ir iškart jaučiuosi ramesnė, galiu aiškiai mąstyti.
Esu labai dėkinga už tai, ką darote!
Rekomenduoju visiems! Tai veikia geriau nei bet kokie vaistai ar meditacijos, kurias bandžiau anksčiau."
❗ "Nežinojau, kad kvėpavimas gali paveikti mano koncentraciją darbe. Dabar mažiau pavargstu dienos metu ir turiu jėgų savo pomėgiams ir šeimai!" – Mindaugas, 45 m., IT specialistas
❗ "Per vieną savaitgalį išmokau daugiau apie savo kūną nei per pastaruosius kelis metus. Ačiū už praktiškus sprendimus!" – Rasa, 38 m., mokytoja
Also check out other Music events in Palanga, Entertainment events in Palanga.
