Atelier Pilates "Summer routine"

💰 30€
✨ Avec Rachel, professeure de Pilates

✨ Un atelier pour bouger tout l’été, en conscience.
Que vous partiez en vacances ou non, cet atelier est pensé pour vous transmettre une routine simple, efficace et accessible, à emporter partout avec vous.

Ouvert à tous niveaux, il vous permettra de :
– (Re)découvrir les fondamentaux du Pilates : respiration, posture, engagement du centre.
– Renforcer la tonicité musculaire, améliorer la mobilité et cultiver la stabilité.
– Apprendre une séquence fluide à pratiquer en toute autonomie, pour garder la forme tout l’été.

Un temps pour prendre soin de son corps, approfondir sa pratique et ancrer des habitudes durables.

🔸 Au programme :
– Échauffement ciblé & rappels posturaux
– Travail technique des principaux exercices
– Apprentissage pas à pas d’une routine complète pour l’été
– Temps d’échange & conseils pour pratiquer en autonomie

🌞 Repartez avec :
– Une routine Pilates à refaire où que vous soyez
– Des clés pour entretenir votre force, votre mobilité et votre posture
– Le plaisir de bouger en conscience

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