Release & Restore: en helg med TRE, Mindfulness & Yoga

Denne nærende helgeworkshoppen blander praksisene fra Mindful Yoga med de milde, men kraftfulle teknikkene fra TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Workshopen er designet for alle som ønsker å gi slipp på kronisk stress, emosjonell spenning eller fastlåste mønstre i kroppen, og gir et trygt og støttende rom for å slappe av og nullstille seg – fysisk, mentalt og følelsesmessig.

(Denne workshopen gir 10 YACEP poeng)

Program:
FREDAG 29. AUGUST
Kl. 16.30 – 20.00

- Introduksjon til regulering av nervesystemet
- Første guidede TRE®-økt for å utforske naturlige skjelving- og utløsningsmønstre
-Erfaringsdeling og spørsmålsrunde

LØRDAG 30. AUGUST
Kl. 9.30 – 12.00

- Morgenyoga-flyt for å aktivere og vekke kropp og sinn, med TRE
- Puste- og somatiske bevissthetsøvelser
- Erfaringsdeling og spørsmålsrunde

SØNDAG 31. AUGUST
Kl. 9.30 – 12.00

- Restorativ yoga og guidet meditasjon for integrering
- Sirkelslutting med journalføring og hjemmeøvelser
- Erfaringsdeling og spørsmålsrunde

You may also like the following events from Mindful Yoga Kurs og Utdanning:

• This Saturday, 5th July, 04:00 pm, 5-dagers MBSR stilleretreat på Nøsen m. Elise Jansen in Lillehammer

Also check out other Health & Wellness events in Oslo.