Denne nærende helgeworkshoppen blander praksisene fra Mindful Yoga med de milde, men kraftfulle teknikkene fra TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Workshopen er designet for alle som ønsker å gi slipp på kronisk stress, emosjonell spenning eller fastlåste mønstre i kroppen, og gir et trygt og støttende rom for å slappe av og nullstille seg – fysisk, mentalt og følelsesmessig.
(Denne workshopen gir 10 YACEP poeng)
Program:
FREDAG 29. AUGUST
Kl. 16.30 – 20.00
- Introduksjon til regulering av nervesystemet
- Første guidede TRE®-økt for å utforske naturlige skjelving- og utløsningsmønstre
-Erfaringsdeling og spørsmålsrunde
LØRDAG 30. AUGUST
Kl. 9.30 – 12.00
- Morgenyoga-flyt for å aktivere og vekke kropp og sinn, med TRE
- Puste- og somatiske bevissthetsøvelser
- Erfaringsdeling og spørsmålsrunde
SØNDAG 31. AUGUST
Kl. 9.30 – 12.00
- Restorativ yoga og guidet meditasjon for integrering
- Sirkelslutting med journalføring og hjemmeøvelser
- Erfaringsdeling og spørsmålsrunde
Also check out other Health & Wellness events in Oslo.
