(english below)
🌬️ Vil du utforske dypere lag i deg selv – med pusten som nøkkel?
I løpet av dette helgekurset vil du bruke pusten som inngang til kroppens naturlige evne til selvregulering.
Grof® holotropic breathwork er en unik, kraftfull metode for selvutforskning og indre arbeid. Holotropisk betyr «å bevege seg mot helhet».
Metoden er utviklet av Stanislav og Christina Grof, og bygger på gamle visdomstradisjoner, dybdepsykologi og moderne bevissthetsforskning.
Gjennom en kombinasjon av forsterket pust, stemningsskapende musikk og en spesiell form for energifrigjørende kroppsarbeid kan dører åpnes til holotropiske bevissthetstilstander – tilstander der vår indre evne til dyp heling aktiveres.
✨ Mange opplever:
🔹 Transformasjon som går utover tradisjonelle symptomrettede tilnærminger
🔹 Forløsning av stress, spenninger og smerter
🔹 At prosessen styres av kroppens og psykens egen indre helende intelligens
🔹 Tilgang til ulike lag av bevisstheten og prosessering av biografiske minner, fødselsrelaterte erfaringer og transpersonlige opplevelser
⏱️ Varighet: Hver pustesesjon varer omkring 3 timer og hver deltaker får erfaring som både "Breather" og "Sitter".
👥”Breather” og “Sitter”
I gruppesettingen arbeider deltakerne i par. Du vil én gang være "Breather" (den som puster aktivt) og én gang være "Sitter" (den som holder et trygt nærvær). Som "Sitter" er din viktigste oppgave å være til stede, og mange opplever det som en vel så meningsfull opplevelse som å puste selv. Dette skaper trygge rammer, hvor alle både gir og mottar støtte.
Pustesesjonene etterfølges av integrering og delingssirkler. Vi holder også en digital oppfølgingstime ca. en uke i etterkant.
Les mer om Grof holotropic breathwork på
https://www.gltnordic.org/about-grof-breathwork/
Praktisk informasjon
📅 Dato: 1.-2. Nov
🕰 Tid: Lørdag 10:30-20:30, Søndag: 9:00-16:30
📍 Sted: Terra Oslo
💰 Pris: 2800,- (dette inkluderer også vegetarisk middag lørdag og lunsj søndag, i tillegg til te, kaffe og snacks)
💬 Språk: Engelsk
📝 Påmeldingsfrist 17. oktober
👉 Begrenset antall plasser. Meld deg på ved å registrere deg i dette skjemaet:
https://forms.gle/V9BZWdy7ePcoQP3ZA
Etter vi har mottatt din påmelding vil du bli kontaktet for en utdypende samtale. Påmeldingen er bindende.
👥 Om fasilitatorene:
Workshopen vil fasiliteres av Andreas Rodenkirchen som er Grof Breathwork Facilitator med lang erfaring i feltet. Les mer om Andreas her:
https://www.gltnordic.org/andreas-rodenkirchen/
Assisterende fasilitatorer:
Mari Furholt Torvanger og Maija Johanne Jakobsen, som begge er studenter i Grof Legacy Training Nordic 2024-2027.
Vi ønsker deg velkommen! Kontakt oss for spørsmål - og inviter gjerne venner og bekjente! 🌿
Kontaktinfo:
Mari Furholt Torvanger:
bWFyaXRvcnZhbmdlciB8IGdtYWlsICEgY29t
Maija Johanne Jakobsen:
bWFpamFqb2hhbm5lIHwgZ21haWwgISBjb20=
_________________________________________________________
English
🌬️ Do you want to explore deeper layers within yourself? During this weekend workshop, you will use the breath as a doorway into the body’s natural capacity for self-regulation.
Grof® holotropic breathwork is a unique, powerful method for self-exploration and inner work. Holotropic means "moving towards wholeness."
The method was developed by Stanislav and Christina Grof and is based on ancient wisdom traditions, depth psychology, and modern consciousness research.
Through a combination of deep breathing, powerful music, and a special form of energy-releasing bodywork, doors can open to holotropic states of consciousness – states where our inner capacity for deep healing is activated.
✨ Many experience:
🔹 Transformation beyond traditional symptom-focused approaches
🔹 Relief from stress, tension, and pain
🔹 The process is guided by the body's and mind's own inner healing intelligence
🔹 Access to various layers of consciousness and processing of biographical memories, birth-related experiences, and transpersonal encounters
⏱️ Duration: Each breath session lasts about 3 hours, and each participant will experience both roles as "Breather" and "Sitter."
👥 “Breather” and “Sitter”
In the group setting, participants work in pairs. You will take on the role of "Breather" (the one actively breathing) once and "Sitter" (the one holding a safe presence) once. As a "Sitter," your main task is to be present, and many find it to be equally meaningful as the breathing itself. This creates safe frameworks where everyone both gives and receives support.
Breath sessions are followed by integration and sharing circles. We also hold a digital follow-up session approximately one week afterward.
Learn more about Grof holotropic breathwork at
https://www.gltnordic.org/about-grof-breathwork/
Practical Information
📅 Date: November 1-2
🕰 Time: Saturday 10:30-20:30, Sunday 9:00-16:30
📍 Location: Terra Oslo
💰 Price: 2800 NOK (this includes vegetarian dinner Saturday and lunch Sunday, as well as tea, coffee, and snacks)
💬 Language: English
📝 Registration deadline: October 17
👉 Limited spots. Register by filling out this form:
https://forms.gle/V9BZWdy7ePcoQP3ZA
Once we receive your registration, you will be contacted for a follow-up conversation. The registration is binding.
👥 About the facilitators:
The workshop will be facilitated by Andreas Rodenkirchen who is Grof Breathwork Facilitator with deep experience in the field. Read more about Andreas here:
https://www.gltnordic.org/andreas-rodenkirchen/
Assistant facilitators:
Mari Furholt Torvanger and Maija Johanne Jakobsen, both students in Grof Legacy Training Nordic 2024-2027.
We warmly welcome you! Feel free to contact us with questions – and invite friends and acquaintances! 🌿
Contact info:
Mari Furholt Torvanger:
bWFyaXRvcnZhbmdlciB8IGdtYWlsICEgY29t
Maija Johanne Jakobsen:
bWFpamFqb2hhbm5lIHwgZ21haWwgISBjb20=
Also check out other Workshops in Oslo.
