Fra 9 oktober kan du hver torsdag morgen bli med på ledet Ashtanga half primary.
Denne timen passer for deg som:
- Har litt erfaring med Ashtanga eller annen dynamisk yoga. Du kan også bli med dersom du er ny til yoga.
- Ønsker å lære eller repetere rekkefølgen i første serie med tydelig veiledning
- Vil fordype pust, konsentrasjon og kroppskontroll i en trygg ramme
Primary Series, også kjent som Yoga Chikitsa (yoga-terapi), er en systematisk sekvens av stillinger designet for å rense kroppen, balansere energien og øke bevisstheten. Serien er preget av en dynamisk flyt, synkronisert med pusten (Ujjayi), og fokuserer på å bygge styrke, fleksibilitet og indre ro.
I denne timen blir du guidet gjennom første del av serien frem til Navasana (båtposisjon).
Du får:
- En systematisk sekvens med solhilsener, stående og sittende stillinger.
- Flytende overganger gjennom vinyasa prinsippet.
- Fokus på Trishtana – pust (Ujjayi), blikkfokus (Drishti) og stilling (Asana)
- Avsluttende sekvens med rolig nedtrapping og savasana
Du kan kjøpe alle 7 klassene som et kurs, eller melde deg på enkelt-klasser. Påmelding via Terra's nettside:
https://terraoslo.no/kurs
Varmt velkommen!
PS! Denne timen er også tilgjengelig for deg som har Bruce-medlemskap
Also check out other Health & Wellness events in Oslo.
