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Cada sesión de meditación mindfulness se estructura en cinco momentos que nos permiten conectar y profundizar en la práctica. Comenzamos con un espacio de conversación donde compartimos experiencias sobre la meditación de la semana anterior. A continuación, realizamos un suave escaneo corporal para sintonizar con el cuerpo y el presente. Tras una breve pausa, damos paso a la meditación principal, guiada con calma y atención plena. Cerramos con un momento para preguntas, impresiones y reflexiones, enriqueciendo así el proceso individual y colectivo.
