Zapraszamy na kolejne spotkanie w ramach projektu "Kulturalna integracja w Miejscu X"!
Chcemy zaprosić Was do poznania nowego sposobu na doświadczenie relaksacji! ❤️
✅Weź udział w sesji Move&Relax, która może poprawić Twój nastrój, zredukować stres i w pełni wyzwolić Twoją kreatywność!
Move&Relax to sesja, do której prowadzący przygotowuje specjalną playlistę do której będziemy się wspólnie ruszać, tańczyć i relaksować. W czasie sesji zadba on o to, aby było to dla Ciebie relaksujące i wyzwalające doświadczenie.
Jak inni opisują sesje Move&Relax?
❤️ „Przestrzeń, w której możesz wyrazić siebie, uwolnić napięcie i zrelaksować się w spokojnym, przyjaznym otoczeniu.”
❤️ „Move and Relax to bycie sobą w ruchu.”
❤️ „Medytacja w tańcu.”
Najważniejsze elementy sesji:
✅ część ruchowa
✅ część relaksacyjna
✅ część towarzyska
🎟️ REZERWACJE/BILETY - formularz ->
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeb-AAIAe8Mtf1S0piRgXY0r1wgyfgKHhEooaCRTGdhNI21ZQ/viewform?usp=header (dostępny w opisie i komentarzu)
ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE
✅ Drzwi otwierają się o 15:45, a sesja zaczyna się o 16:00 i trwa do 17:45. Proszę przybyć punktualnie, ponieważ chcemy rozpocząć o czasie.
✅ Sesje „Move&Relax” są skierowane do dorosłych.
✅ Zabierz wodę do picia i ubierz się w coś luźnego i wygodnego.
✅ Podczas sesji możesz być boso lub mieć na sobie czyste i wygodne buty.
✅ Zachęcam do przyjechania rowerem, korzystania z transportu publicznego lub spaceru do Miejsca X. Jeśli jednak musisz użyć samochodu, dostępny jest parking.
✅ Sesja będzie prowadzona w języku polskim i angielskim.
✅ Dostępnych jest tylko 12 MIEJSC na wydarzenie
O prowadzącym:
Cześć, nazywam się Seweryn Ptak. Od 2023 roku prowadzę sesje Move&Relax, które łączą ruch i relaks, pomagając uczestnikom poczuć się bardziej połączonymi ze sobą, zrównoważonymi i pełnymi energii. Od prawie 15 lat aktywnie współpracuję z różnymi społecznościami w Wielkiej Brytanii i w Polsce. 🌍 Jako Wellbeing Lead (osoba wspierająca dobrostan), zgłębiam różnorodne techniki relaksacyjne i prowadzę angażujące zajęcia wspierające ludzi w drodze do lepszego samopoczucia. Poza pracą pasjonuję się muzyką, tańcem współczesnym i ogrodnictwem. 🎵🩰🌿 Odkryj moc ruchu i uważności – dołącz do mnie w tej podróży ku lepszemu samopoczuciu! ✨
--------------------------------------------------------------
We would like to invite you to experience new way of relaxation!❤️
✅Try our Move & Relax session, to boost your mood, reduce stress, and free yourself!
Move&Relax is a session where people gather to connect, move, and relax, doing it for themselves. I've simply created a space for you to connect with yourself. The next step is for you to take it at your own pace. I will lead the session and ensure it's a relaxing and liberating experience for YOU.
How others describe Move&Relax sessions?
❤️“A space to express yourself, release tension and relax in a calm, welcoming environment.”
❤️“Move and Relax is about being yourself in a move.”
❤️“Dancing meditation.”
Session Highlights:
✅ movement part
✅ relaxation part
✅ connection part
🎟️ RESERVATIONS/TICKETS - form ->
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeb-AAIAe8Mtf1S0piRgXY0r1wgyfgKHhEooaCRTGdhNI21ZQ/viewform?usp=header (available in the description and comment)
Useful information:
✅ Doors open at 15:45, and the session starts at 16:00, running until 17:45. Please arrive on time, as we aim to start promptly.
✅ "Move&Relax" sessions are adult focused.
✅ Bring water to drink and wear something loose and comfortable.
✅ During the session you can be barefoot or wear clean and comfortable shoes.
✅ I encourage you to travel by bike, use public transport, or walk to the Miejsce X but if you need to use your car, there is a parking available.
✅The session will be conducted in both Polish and English.
✅ There are only 12 places available per session
ABOUT THE INSTRUCTOR:
Hello, I’m Sev! Seweryn Ptak.
Since 2023, I have been running Move&Relax sessions, combining movement and relaxation to help people feel more connected, balanced, and energised.
For nearly 15 years, I’ve been actively working with various communities across the UK and Poland. 🌍 As a Wellbeing Lead, I explore a wide range of relaxation techniques and provide engaging activities to support individuals in their journey to better wellbeing.
Beyond my work, I’m deeply passionate about music, contemporary dance, and gardening. 🎵🩰🌿
Discover the power of movement and mindfulness - Join me on this journey to better wellbeing! ✨
THE WORKSHOP IS FREE
You may also like the following events from Miejsce X:
Also check out other
Dance events in Opole,
Workshops in Opole.
