Eka Pada – szpagat między przedświątecznymi obowiązkami. Warsztaty mikołajkowe., 6 December | AllEvents

Eka Pada – szpagat między przedświątecznymi obowiązkami. Warsztaty mikołajkowe.

Szkoła Jogi Ekam

Highlights

Sat, 06 Dec, 2025 at 11:30 am

2.5 hours

Ozimska 18/9, 45-057 Opole, Poland

Advertisement

Date & Location

Sat, 06 Dec, 2025 at 11:30 am to 02:00 pm (CET)

Ozimska 18/9, 45-057 Opole

ulica Ozimska 18, 45-057 Opole, Polska, Opole, Poland

Save location for easier access

Only get lost while having fun, not on the road!

About the event

Eka Pada – szpagat między przedświątecznymi obowiązkami. Warsztaty mikołajkowe.

Grudzień często staje się czasem pełnym zadań, przygotowań i napięcia: zakupy, pierniki, porządki, prezenty, terminy, listy rzeczy do zrobienia…
Dlatego w tym roku świadomie, z uśmiechem i na własnych zasadach zrobimy szpagat między obowiązkami – dosłownie i w przenośni.
Proponujemy warsztaty, które pomogą symbolicznie i dosłownie znaleźć przestrzeń pomiędzy obowiązkami — poprzez świadomy ruch, pracę z oddechem, pogłębianie zakresów i otwieranie bioder oraz klatki piersiowej.

Czego możesz się spodziewać?
- pobudzisz biodra i przygotujesz ciało do hanumanasany (szpagatu),
- dowiesz się, jak mądrze pracować nad elastycznością i jak wzmacniać ciało,
- poćwiczysz stabilność i skupienie w pozycjach eka pada — „na jednej nodze” lub "z jedną nogą", takich jak: eka pada padangusthasana, eka pada adho mukha svanasana, eka pada urdhva dhanurasana, eka pada koundinyasana, svarga dvijasana,
- nauczysz się odpuszczać napięcia (zwłaszcza te mentalne),
złapiesz oddech pomiędzy przedświątecznym zamieszaniem… zanim złapie Cię grudniowy pośpiech.

Charakter warsztatów:
Zamiast rywalizacji — wspierająca atmosfera.
Zamiast presji — uważność i łagodne prowadzenie.
Zamiast „muszę” — przestrzeń na „mogę”.
Spotkanie ma być chwilą oddechu w intensywnym czasie, momentem na rozluźnienie napięć i odnowienie energii. Na zakończenie warsztatów relaksacja i medytacja.

Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
- porozciągać i wzmocnić ciało,
- poprawić mobilność bioder,
- otworzyć klatkę piersiową i poprawić sobie humor,
- odzyskać lekkość i spokój w grudniowym okresie,
- zatrzymać się i świadomie zadbać o swój dobrostan.

Poziom: odpowiedni zarówno dla praktykujących regularnie, jak i z krótszym doświadczeniem.

Gdzie? Szkoła Jogi Ekam, Ozimska 18/9
Kiedy? 6 grudnia 2025, godz. 11.30-14.00
Cena: 150 zł

Prowadząca: Dorota Różycka — założycielka i właścicielka Szkoły Jogi EKAM w Opolu, nauczycielka hatha oraz Ashtanga Vinyasa Yogi (500 h RYT), nauczycielka pranayamy oraz terapeutka jogi hormonalnej.

Zapisy przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr 665061390

interested
Stay in the loop for updates and never miss a thing. Are you interested?
Yes
No

Ticket Info

To stay informed about ticket information or to know if tickets are not required, click the 'Notify me' button below.

Advertisement

Nearby Hotels

Ozimska 18/9, 45-057 Opole, Poland, ulica Ozimska 18, 45-057 Opole, Polska, Opole, Poland
Get updates and reminders
Ask AI if this event suits you

Host Details

Szkoła Jogi Ekam

Szkoła Jogi Ekam

Are you the host? Claim Event

Advertisement
Eka Pada – szpagat między przedświątecznymi obowiązkami. Warsztaty mikołajkowe., 6 December | AllEvents
Eka Pada – szpagat między przedświątecznymi obowiązkami. Warsztaty mikołajkowe.
Sat, 06 Dec, 2025 at 11:30 am