„Jeśli musiałbym udzielić wyłącznie jednej porady, komukolwiek, jak zadbać o siebie i poprawić jakość życia, brzmiałaby ona - naucz się lepiej oddychać”. - lekarz, propagator medycyny integracyjnej Andrew Weil
11:00 – 11:15 wstęp
11:15 – 12:30 teoria i praktyka
12:30 – 12:45 przerwa
12:45 – 14:00 teoria i praktyka
14:00 – 14:30 grupowa sesja oddychania
Na początku zrobimy praktykę ruchową, która ułatwi nam procesy oddechowe w trakcie warsztatu.
Następnie będziemy czerpać z praktyk hinduskich, tybetańskich, europejskich. Będę to przeplatał z wiedzą fizjologiczną, żebyśmy mieli logiczny obraz całości.
Część ćwiczeń będzie służyła lepszemu obrotowi tlenu w organizmie, inne posłużą zwiększaniu świadomości naszego centrum ciała. Pokierujemy się w stronę wewnątrzsterowności, trenując pobudzenie/wyciszenie, przyspieszenie/zwolnienie, ochłodzenie/ogrzanie ciała, regulując lewą półkulę mózgu z prawą, wpływając na stan umysłu np. koncentrację.
Wszystkie praktyki na warsztacie pozwolą na pełniejsze doświadczenie sesji grupowego oddychania, która odbędzie się na sam koniec naszego spotkania. Muzyka i moje prowadzenie, będzie wspierać Wasze procesy.
Potencjalne korzyści:
- wzmocnisz odporność
- wyrównasz poziom energii w organizmie
- poprawisz jakość snu
- zwiększysz odporność na stres
- podniesiesz samoświadomość
- wzmocnisz kreatywność
- nauczysz się używać technik oddechowych w codziennym życiu
Prowadzący: Arkadiusz Rosiek
Zapisy:
Arek Rosiek tel. 512780777
Cena warsztatu 170zł (tytuł przelewu - warsztat)
Przedpłata na konto:
24 1020 3639 0000 8602 0199 4862
