Vi vil gerne invitere til "Kickstart din Vintertræning" med intervaller, tips og træningsråd fra Frank Institute of Sports.
Instruktion til dagens intervaller kl. 10.00 hos Frank Institute of Sports (Rødegårdsvej 203). Dørene åbnes kl. 09.45. Vi cykler i tre grupper:
- Watt-gruppen: Du skal have en wattmåler, cykelcomputer og lidt viden om din FTP (ca. 28-32 km/t) Afgang kl. 10.15.
- Puls-gruppen: Har du et pulsbælte, ur/computer og vil gerne prøve at køre intervaller (ca. 26-29 km/t) Afgang kl. 10.20
- Hygge-gruppen: Intervaller?! Haha, jeg er her for at hygge (ca. 25-28 km/t) Afgang kl. 10.25
Vi kører en tur syd for Odense og træner på en klassisk træningsrunde. Efter turen vil der være stærk kaffe, fifs, tips og tricks til din vintertræning, uanset hvilken gruppe du har kørt med hos Frank Institute of Sports (Rødegårdsvej 203).
Har du ikke mulighed for at cykle med, eller synes der bliver kørt lige stærkt nok, er du meget velkommen til indlæg og hygge efterfølgende hos Frank Institute of Sports fra ca. kl. 13.00.
Er du i tvivl om hvordan vi cykler, så læs gerne vores roadbook inden. Og hent meget gerne ruten ned til din GPS. Se ruten på Strava.
Racer/gravelcykel påkrævet, hjelm, basis reparationsgrej. 18+
Also check out other Sports events in Odense.
