Alle kan være med torsdag kl. 10.45-12.
- Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
- Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
- Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfulness med kroppen.
- Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
- Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-)
På dette kursus vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.
Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit.
Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfulness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.
Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.
Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.
You may also like the following events from Nordisk Yoga:
Also check out other
Health & Wellness events in Odense.
|
