SABATO 30 Agosto*
COSA ASPETTARSI
Escursione a Noto Antica vecchia città fortificata e distrutta dal terremoto del 11/1/1693. Terremoto che distrusse gran parte delle città della Sicilia.
Definita la Pompei Siciliana.
Subito dopo andremo a piedi in escursione attraverso un sentiero meno conosciuto nella magnifica zona di Cava Carosello, scopriremo un canyon di estrema bellezza, dove scorre il fiume Asinaro che per secoli fu una grande fonte di ricchezza per i popoli che vivevano lì, ammirando i resti di Mulini ad acqua e le vecchie concerie .
Poi una facile discesa ci porterà dove scorrono le fresche acque e li faremo un bagno ristoratore immersi nella riserva naturale. Attraverseremo laghetti e ruscelli in una natura incontaminata.
🧘♂️
Dopo il bagno , si comincerà la pratica di Yoga , *Tema della pratica* elemento *Terra* & *Acqua*.
⛰️L'elemento Terra è La nostra Casa , la stabilità , dove poggia tutto il nostro corpo, quindi la pratica consisterà nelle asanā(pose) in piedi, sarà una pratica dinamica per sviluppare la resistenza fisica.
🌊L'elemento Acqua è legato alle nostre Emozioni ma anche alla nostra creatività, faremo esercizi di preparazione a terra e successivamente in acqua .
Rafforziamo le nostre Radici , imparando ad riadattarci, come l'acqua, in ogni situazione, sviluppando la flessibilità cognitiva.
>Porta il tappetino oppure un telo da mettere per terra per le pratiche piu' meditative.
*Programma della lezione* : Rilassamento iniziale da sdraiati ad occhi chiusi, dopo una camminata è quello che ci vuole, meditazione iniziale con esercizi di respirazione , esercizi collo -schiena.
In piedi , riscaldamento elemento Terra , successivamente in acqua 5 max 7 minuti esercizi creativi , ci asciughiamo e di nuovo sul tappetino per gli ultimi esercizi rilassanti , rilassamento finale.
🌳 Lezione aperta a tutti, anche ai bambini dai 6 anni in su'.
(Chi non se la sente di praticare yoga in acqua ,non è obbligatorio in quanto saranno solo pochi minuti) . 🙏🏼
Escursione adatta a tutti
ABBIGLIAMENTO E COSA PORTARE
Abbigliamento estivo
Scarpe chiuse
Cappello da sole
Asciugamani
Costume e scarpette scoglio
Acqua 1,5lt almeno
Cibo spuntini al seguito (consigliato frutta secca e frutta fresca)
Spray anti zanzare
ORARIO PARTENZA E CHIUSURA
Partenza ore 9.00
Rientro programmato per le 17.00
COSTI E PARTECIPAZIONE
Il costo per l’organizzazione è di 20€ a persona, comprende rimborso spese guida naturalistica ed rimborso spese insegnante di Yoga.
Auto propria.
LUNGHEZZA E DIFFICOLTÀ PERCORSO
Distanza 5,6km
Percorso ad anello
Dislivello 250mt
Difficoltà Medio-Facile
Durata 5 ore di cammino con soste e pausa bagno rinfrescante
INFO E PRENOTAZIONI
Per informazioni e prenotazioni
Mandare messaggio
Whatsapp o tel 3299532655 Gianluca Lapilli Trekking
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