Kohtaa tunteitasi, löydä rauha
(på svenska nedan)
“Ärsykkeen ja reaktion välissä on pieni tila.
Tässä tilassa sijaitsee valtamme valita oma reaktiomme.
Valitussa reaktiossa sijaitsee vapautemme ja mahdollisuus kasvuun. “
- Viktor Frankl
Tämä workshop aloittaa kurssisarjan "Hormonit ja tasapaino" ja on suunnattu erityisesti kaikenikäisille naisille. Workshop sopii erityisesti meille, joilla on (ajoittain) haasteita hormonitasapainon kanssa, esim. vaihdevuodet, PMS-haasteet, raskauden jälkeen. Tämä workshop auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään tunteitasi paremmin. Onko sinulla tunteita, jotka pelottavat sinua tai joita et täysin ymmärrä? Mitkä tunteet haluaisit kutsua elämääsi enemmän?
Me naiset olemme herkkiä, ja elämän eri vaiheissa tunteet voivat toisinaan tuntua hallitsevilta. Emme aina pysy niiden vyöryssä mukana, ja joskus jopa synkät sävyt voivat ottaa vallan. Se on täysin normaalia. Naisen elämässä on erilaisia vaiheita, jolloin voimme tuntea olomme väsyneiksi tai energiamme vähäiseksi – joskus se kestää vain hetken, toisinaan pidempään. Elämänmuutokset, hormonien vaihtelut ja vaihevuodet voivat vaikuttaa voimavaroihimme monin tavoin. Ole itsellesi lempeä ja rakastava. Tunteita ei tarvitse tukahduttaa tai torjua – ne löytävät tiensä ulos joka tapauksessa. Jokaisen tunteen takana on viesti, tarve ja tarkoitus. Tunteet pyrkivät suojelemaan meitä, joskus tavoilla, joita emme heti ymmärrä. On mahdollista selvittää tunteiden tarkoitus ja voida paremmin.
- Tutki miten tunteesi vaikuttavat sinuun.
- Opi tunnistamaan tunteidesi viestit ja merkitykset.
- Vahvista yhteyttä itseesi ja opi ohjaamaan tunteitasi tietoisesti.
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat syventää ymmärrystäsi tunteistasi ja löytää enemmän rauhaa arkeesi. Pääset kokeilemaan ohjattua meditaatiota sekä yksinkertaista taideterapiaharjoitusta. Piirrämme tavallisilla liiduilla ja leikimme väreillä ja muodoilla – mitään taideosaamista ei tarvita!
Työskentelemme lattialla, joten ota mukaasi tyyny, joogamatto tai jokin muu, mikä toimii sinulle parhaiten.
Kurssi pidetään ruotsiksi: meditaatiot ja suurin osa ohjeistuksesta ovat ruotsinkielisiä. Ohjaaja on kuitenkin kaksikielinen, joten voit puhua suomea – kunhan pystyt seuraamaan ruotsinkielistä ohjattua meditaatiota ainakin pääpiirteissään.
“Hän on muuttunut. Ei, hän eheytyi. Hän kasvoi. Hän asetti rajat.
Hän lakkasi tyytymästä vähempään. Hän asetti itsensä etusijalle.”
- Whispers of Hope
MILLOIN: Lauantaina 13.9. klo 11-13
MISSÄ: Yoga Archipelagon studiolla, Lahdentie 7a, Nauvo
OHJAAJA: Lia Lindström – Taideterapeutti, keskusteluvalmentaja ja NLP Practitioner
Lisätietoa Liasta kotisivulta www.lialindstrom.com ja Lias Coaching & Kurser Facebookissa:
https://www.facebook.com/liascoachingochkurser?ref=hl
HINTA: 35€. Maksu paikan päällä käteisellä, pankkikortilla, MobilePayllä tai liikuntaetujen aplikaatioilla.
ILMOITTAUTUMINEN: www.yogaarchipelago.com/varaa
PERUUTUSEHDOT: Ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset on tehtävä viimeistään 7vrk ennen kurssia tai kurssimaksu peritään 100%.
***
Hantera dina känslor bättre
"Mellan stimulus och respons finns ett utrymme. I detta utrymme finns vår makt att välja vår respons. I vår respons ligger vår utveckling och vår frihet.”
- Viktor Frankl
Denna workshopen börjar vår ny kursserie “Hormoner & balans” och passer bäst för kvinnor I olika ålder. Workshopen fungerar bra för dig som har utmaningar med hormone, t.ex. klimakteriet, PMS eller efter graviditeten. Den här workshopen hjälper dig att bättre förstå dina känslor. Har du känslor som skrämmer dig eller som du inte vill ha? Vilka känslor önskar du ha mer av i ditt liv?
I vissa faser av en kvinnas liv kan känslorna kännas överväldigande. Vi hänger inte alltid med i svängarna – att brusa upp, ha låga känslor och uppleva att vi inte kan styra dem kan till och med kännas skrämmande. Vi är hormonella varelser, och ibland kan det kännas som om känslorna tar över. Vi behöver stanna upp och iaktta dem – bakom varje känsla finns ett behov och en mening just för dig. Känslornas uppgift är att skydda dig, ibland på sätt vi inte alls förstår. Det är möjligt att bli mer bekant med sina känslor och lära sig styra dem bättre.
- Utforska hur dina känslor påverkar dig.
- Lär dig att känna igen känslornas mönster, budskap och behov.
- Få en djupare förståelse för dig själv och lär dig hantera dina känslor på ett medvetet sätt.
Den här kursen passar dig som vill fördjupa din förståelse för dina känslor och dig själv. Du får prova på guidad meditation och en enkel konstterapiövning. Vi kommer att använda oss av vanliga färgkritor, fundera på färger och former. Inga förhandskunskaper behövs.
Under worhshopen arbetar vi på golvet, så ta med en dyna eller yogamatta för din bekvämlighet.
Kursen hålls på svenska. Meditationen och instruktionerna ges på svenska, Lia är tvåspråkig så det går bra att prata finska.
Du är varmt välkommen precis som du är – ingen tidigare erfarenhet behövs!
“Hon är annorlunda! Nej, hon har helat. Hon har växt. Hon satte gränser.
Hon slutade nöja sig med mindre. Hon satte sig själv först.”
- Whispers of Hope
LÄRARE: Lia Lindström – Konstterapeut, Samtalscoach och NLP Practitioner
Mer information om Lia finns på hemsida: www.lialindstrom.com
NÄR: På lördag den 13.9. kl 11-13
VAR: I Yoga Archipelagos studio, Viksvägen 7a, Nagu
PRIS: 35€, betalningen på plats med kontant, pankkort, MobilePay eller med ePassi, Smartum eller Edenred
ANMÄLNINGEN: www.yogaarchipelago.com/varaa
ANNULERINGSVILLKOR: Anmälan är bindande. Du skall avboka senast 7 dagar innan eller hela kursavgift faktureras.
Also check out other Health & Wellness events in Naantali, Workshops in Naantali.
