Den 10 januari fylls dagen med rörelse, glädje och inspiration. Förra året lockade evenemanget omkring 100 deltagare – nu är det dags igen.
På programmet finns något för alla: klättring, dans, gymträning, hög- och lågintensiva pass samt en inspirerande föreläsning. Många populära ledare från 2025 är tillbaka, och vi bjuder även på några nya inslag.
Det blir en heldag med fokus på välmående, god mat och trevligt sällskap. Kom själv eller kom tillsammans med en vän.
Välkommen att röra på dig med oss!
Anmälningar görs här:
https://link.webropol.com/s/movemix2026
Betala din anmälan här:
https://pedersore.ekunta.fi/sv
OBS! sista anmälningsdag är 4.1.2026.
Program:
Kl.10:00-10:30 Info och gemensam uppvärmning
Plats: Sportis, hallen
Kl.10:45-11:30 Välj en av kurserna:
Cirkelträning i gymmet
Tekniktips i knäböj, bänkpress och marklyft
Högintensiv träning
Core
Väggklättring
Dance utan hopp
Kl. 11:45-12:30 Välj en av kurserna:
Cirkelträning i gymmet
Tekniktips i knäböj, bänkpress och marklyft
Akrobatik
Väggklättring
Löpteknik
Dance
Kl.12:30-13:30 Lunch
Kyckling, ugnsgrönsaker, potatis, sallad och kaffe
Kl. 13:30-14:15 Välj en föreläsning:
Klimakteriet, vad händer i kroppen? med Eva-Lotta Backman
Matts Pettersson föreläser om helhetshälsa genom att utgå från människans basbehov; kost, sömn, träning, tankar och relationer.
Kl. 14:30-15:15 Avsluta med ett lugnare pass (välj ett):
Stretch 30 min (14:30-15:00)
Yoga 45 min (14:30-15:15)
Alla deltagare får en goodiebag. Ta med eget liggunderlag och egen vattenflaska.
Vid frågor, kontakta vik. motionsrådgivare
anVsaWEgISBieWdnbWFzdGFyIHwgcGVkZXJzb3JlICEgZmk=
Also check out other Health & Wellness events in Mtskheta.
