Welcome to Nia world in滝沢

Ｎｉａ（ニア）は１９８０年代にアメリカ西海岸で生まれ、現在では世界４５か国に広がっています。

ダンス、武道、ヨガなど、９つのエクササイズを組み合わせたダンスを通じて、身体を動かすだけではく、ココロも動かしていくエクササイズです。

１）動きやすい服装で踊りましょう。
好きな色、型、スポーツウェアに限りません。踊って気分が上がる服装で楽しんでください。
Niaは裸足になって踊ります。

２）レッスンの始まりは、ゆっくり、呼吸に意識を向けて動き出します。
曲に合わせて、シンプルな動きを組み合わせたダンスを一緒に踊っていきます。準備体操のような感じです。

３）徐々にテンポアップ。
一般的な有酸素運動のように、心拍数を上げて、同じ振りを繰り返す中で、少しずつ制約を外して、自分に合った動きにシフトするようにリードします。

一般的なダンスと違って、「こういつ動きをしなきゃダメ」が無く、揃ってなくていいしあまり制約はありません。リズムを外してもOK！NiaではBodysWayと言いますが、からだに任せて心地よさを楽しみます。からだそのものを「感じる」ことが大切。


ココロが心地よいと感じる動きや湧き上がる感覚を少しずつ選択していきます。


4）そうして最後に
私の今を感じるフリーダンス（表現）です。
動きに迷ったら感覚に戻れるように、語りかけていきます。あなたをひとりぼっちにはしません。

私は今、何が心地よいの？喜びなの？フリーダンスは沢山の自分自身への気づきをプレゼントしてくれます。

身体を動かしてご自身を知る旅
ぜひ、ご体験ください♡


○開場・受付12:30
○Nia 13:00〜14:30
○参加費　　4000円

定員8名

水分
動きやすい好きな服装でどうぞ❤️