Ashtanga Yoga: De la Începător la Practicant
Advertisement
🌿3 Duminici pentru tine la Viewtopia - The Secret Land
📅 29 iunie, 27 iulie, 31 august
📍Valea Drăganului, jud. Cluj
🌟 O invitație la o practică care aduce claritate, forță interioară și liniște.
Fie că ești la primul contact cu yoga, fie că ai mai cochetat cu salteaua, acest curs te învață cum să-ți creezi un ritual personal de mișcare, respirație și prezență. Totul într-un cadru de poveste, între munți, ape curgătoare și liniște pură.
💫 Ce este Ashtanga Yoga?
O metodă tradițională, structurată, care:
✔️ Te ajută să îți disciplinezi mintea și corpul cu blândețe
✔️ Îți oferă o secvență clară, pe care o poți repeta oricând, acasă
✔️ Încurajează respirația conștientă și atenția în momentul prezent
✔️ Construiește forță, mobilitate și echilibru, treptat, fără grabă
✔️ Se adaptează fiecărui corp, indiferent de vârstă sau flexibilitate
📚 STRUCTURA CURSULUI – câte o Duminică pe Lună:
🧘 29 iunie – Stabilitate în Posturile în Picioare
Practică ghidată a Salutului Soarelui (Surya Namaskara A & B)
Cum ne ancorăm în corp și spațiu
Corecturi și adaptări blânde
🌀 27 iulie – Fluiditate și Posturi de Șezut
Cum trecem natural dintr-o postură în alta
Tehnici simple de tranziție între posturi
Practică până la Navasana (postura bărcii)
💗 31 august – Inversiuni, Relaxare și Întregirea Practicii
Deschideri ale pieptului (backbends) & posturi cu capul în jos
Secvența de final + respirație conștientă pentru relaxare
Întrebări & clarificări
🎁 Bonusuri pentru întreaga călătorie:
✨ Grup de suport WhatsApp – check-in-uri săptămânale, motivație & provocări de practică
✨ Video-uri explicative pentru acasă - pentru a-ți susține practica și între întâlnirile noastre, vei primi materiale video ghidate. Acestea te vor ajuta să continui și să progresezi pas cu pas, de la un workshop la altul.
✨ Comunitate Viewtopia – rămâi conectat(ă) cu oameni ca tine
🍃 CE INCLUDE FIECARE DUMINICĂ:
✔️ Practică ghidată de Ashtanga Yoga (2h)
✔️ Brunch vegetarian delicios pregătit de Aurelia
✔️ Apă, ceai, cafea, sucuri naturale incluse
✔️ O sesiune extra de relaxare (Yin Yoga & Yoga Nidra)
✔️ Timp de explorare în natură, la lac și pe malul râului
💸 PREȚURI:
Poți participa la o singură zi, dacă vrei o experiență de reconectare în natură.
📍 Participare 1 zi: 280 lei
Sau te poți alătura întregii călătorii (3 duminici) – iar atunci beneficiezi de un pachet special:
📍 Participare 3 zile: 750 lei
🔔 Locuri limitate pentru păstrarea unei atmosfere intime și personale
🎯 Potrivit pentru tine dacă:
– Vrei să începi yoga, dar nu știi de unde
– Cauți mai multă disciplină blândă în viața ta
– Ai practicat deja, dar îți dorești structură și claritate
– Iubești natura și vrei o zi doar pentru tine
👋 Eu sunt Dina Tuns, profesor de yoga certificat (600 E-RYT), iar alături de soțul meu Florin am creat Viewtopia The Secret Land, cu un singur scop în minte: să creăm ceva cu adevărat special în mijlocul naturii. Ne-am dorit să oferim oaspeților noștri un loc simplu și intim pentru odihnă și relaxare.
De-a lungul a peste 9 ani de practică yoga, am acumulat experiență în stiluri diverse, precum Ashtanga, Vinyasa, Nidra și Yin. Astăzi, dorința mea este să împărtășesc această practică minunată cu cât mai mulți dintre voi și să vă ofer tehnici simple de mindfulness și meditație pe care să le puteți aplica oricând aveți nevoie. Imi doresc să formăm o comunitate autentică în jurul acestui spațiu magic, una care continuă să crească frumos, cu sprijin constant pentru toți cei care aleg să pornească pe acest drum.
Ce trebuie să știi înainte să te înscrii:
🔹 Locuri limitate
🔹 Programul este creat atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja bazele practicei.
🔹 Te rugăm să aduci propria salteluță de yoga.
🔹 Transportul până la locație nu este inclus. Viewtopia - The Secret Land se află la jumătatea distanței între Cluj-Napoca și Oradea.
🔹 Rezervarea locului se face prin achitarea unui avans de 50%. Avansul este nerambursabil, dar transmisibil în cazul în care găsești un înlocuitor
📍 Unde practicăm:
În grădină, pe iarbă, în mijlocul naturii. Dacă vremea nu ține cu noi, vom reprograma întâlnirea pentru o zi cu soare.
⏳ Locurile sunt limitate!
Îți recomandăm să îți rezervi locul din timp.
📞 Pentru detalii și înscrieri, mă poți contacta la 0744 760 574.
🌐 https://viewtopia.eu
Dă un share și hai să construim împreună o comunitate de oameni conștienți, autentici și prezenți. ❤
Ne vedem pe saltea, în iarba moale a Viewtopiei! 🌲✨
Dina
📅 29 iunie, 27 iulie, 31 august
📍Valea Drăganului, jud. Cluj
🌟 O invitație la o practică care aduce claritate, forță interioară și liniște.
Fie că ești la primul contact cu yoga, fie că ai mai cochetat cu salteaua, acest curs te învață cum să-ți creezi un ritual personal de mișcare, respirație și prezență. Totul într-un cadru de poveste, între munți, ape curgătoare și liniște pură.
💫 Ce este Ashtanga Yoga?
O metodă tradițională, structurată, care:
✔️ Te ajută să îți disciplinezi mintea și corpul cu blândețe
✔️ Îți oferă o secvență clară, pe care o poți repeta oricând, acasă
✔️ Încurajează respirația conștientă și atenția în momentul prezent
✔️ Construiește forță, mobilitate și echilibru, treptat, fără grabă
✔️ Se adaptează fiecărui corp, indiferent de vârstă sau flexibilitate
📚 STRUCTURA CURSULUI – câte o Duminică pe Lună:
🧘 29 iunie – Stabilitate în Posturile în Picioare
Practică ghidată a Salutului Soarelui (Surya Namaskara A & B)
Cum ne ancorăm în corp și spațiu
Corecturi și adaptări blânde
🌀 27 iulie – Fluiditate și Posturi de Șezut
Cum trecem natural dintr-o postură în alta
Tehnici simple de tranziție între posturi
Practică până la Navasana (postura bărcii)
💗 31 august – Inversiuni, Relaxare și Întregirea Practicii
Deschideri ale pieptului (backbends) & posturi cu capul în jos
Secvența de final + respirație conștientă pentru relaxare
Întrebări & clarificări
🎁 Bonusuri pentru întreaga călătorie:
✨ Grup de suport WhatsApp – check-in-uri săptămânale, motivație & provocări de practică
✨ Video-uri explicative pentru acasă - pentru a-ți susține practica și între întâlnirile noastre, vei primi materiale video ghidate. Acestea te vor ajuta să continui și să progresezi pas cu pas, de la un workshop la altul.
✨ Comunitate Viewtopia – rămâi conectat(ă) cu oameni ca tine
🍃 CE INCLUDE FIECARE DUMINICĂ:
✔️ Practică ghidată de Ashtanga Yoga (2h)
✔️ Brunch vegetarian delicios pregătit de Aurelia
✔️ Apă, ceai, cafea, sucuri naturale incluse
✔️ O sesiune extra de relaxare (Yin Yoga & Yoga Nidra)
✔️ Timp de explorare în natură, la lac și pe malul râului
💸 PREȚURI:
Poți participa la o singură zi, dacă vrei o experiență de reconectare în natură.
📍 Participare 1 zi: 280 lei
Sau te poți alătura întregii călătorii (3 duminici) – iar atunci beneficiezi de un pachet special:
📍 Participare 3 zile: 750 lei
🔔 Locuri limitate pentru păstrarea unei atmosfere intime și personale
🎯 Potrivit pentru tine dacă:
– Vrei să începi yoga, dar nu știi de unde
– Cauți mai multă disciplină blândă în viața ta
– Ai practicat deja, dar îți dorești structură și claritate
– Iubești natura și vrei o zi doar pentru tine
👋 Eu sunt Dina Tuns, profesor de yoga certificat (600 E-RYT), iar alături de soțul meu Florin am creat Viewtopia The Secret Land, cu un singur scop în minte: să creăm ceva cu adevărat special în mijlocul naturii. Ne-am dorit să oferim oaspeților noștri un loc simplu și intim pentru odihnă și relaxare.
De-a lungul a peste 9 ani de practică yoga, am acumulat experiență în stiluri diverse, precum Ashtanga, Vinyasa, Nidra și Yin. Astăzi, dorința mea este să împărtășesc această practică minunată cu cât mai mulți dintre voi și să vă ofer tehnici simple de mindfulness și meditație pe care să le puteți aplica oricând aveți nevoie. Imi doresc să formăm o comunitate autentică în jurul acestui spațiu magic, una care continuă să crească frumos, cu sprijin constant pentru toți cei care aleg să pornească pe acest drum.
Ce trebuie să știi înainte să te înscrii:
🔹 Locuri limitate
🔹 Programul este creat atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja bazele practicei.
🔹 Te rugăm să aduci propria salteluță de yoga.
🔹 Transportul până la locație nu este inclus. Viewtopia - The Secret Land se află la jumătatea distanței între Cluj-Napoca și Oradea.
🔹 Rezervarea locului se face prin achitarea unui avans de 50%. Avansul este nerambursabil, dar transmisibil în cazul în care găsești un înlocuitor
📍 Unde practicăm:
În grădină, pe iarbă, în mijlocul naturii. Dacă vremea nu ține cu noi, vom reprograma întâlnirea pentru o zi cu soare.
⏳ Locurile sunt limitate!
Îți recomandăm să îți rezervi locul din timp.
📞 Pentru detalii și înscrieri, mă poți contacta la 0744 760 574.
🌐 https://viewtopia.eu
Dă un share și hai să construim împreună o comunitate de oameni conștienți, autentici și prezenți. ❤
Ne vedem pe saltea, în iarba moale a Viewtopiei! 🌲✨
Dina
Advertisement