Programme estival semaine 1: "Se détendre profondément"

En personne (disponible en ligne pour les abonnés)
Enseignements et méditations pour la relaxation

Avez-vous de la difficulté à vraiment vous détendre?
Avec les demandes courantes de la vie quotidienne - travail, famille, relations interpersonnelles - il peut être difficile de voir comment on peut faire l'expérience d'une réelle détente. On peut marcher en nature, lire bien installés dans notre fauteuil, ou aller en vacances à l’étranger, mais si notre esprit demeure anxieux, agité, inquiet ou irrité, nous ne pourrons jamais profiter d'une relaxation authentique et ses effets seront très limités et de courte durée.

Cette première semaine nous amènera à explorer des techniques de méditation simples et puissantes qui nous familiariseront avec une manière de se détendre qui ne nécessite aucun stimulus extérieur. Ceci nous permettra de découvrir une paix intérieure profonde, une joie et un regard positif et nouveau sur notre vie.
Nous verrons également comment laisser aller nos états d’esprit négatifs et comment faire l'expérience d’un calme intérieur et d’une tranquillité profonde qui nous permettront de retrouver notre bien-être physique et mental.

https://meditationaquebec.org/se-detendre-profondement/