Srdečně vás zveme na adventní setkání s jógou&kakaem v Časoprostoru Nymburk. Dopřejeme si jemně dynamickou praxi vinjása jógy, kakaovou ceremonii s hudební lázní a prostor pro sdílení, otázky a dobrůtky.
PROGRAM
16-17:15 jóga
17:40-19:30 kakao
Dobrůtky, posezení, sdílení
20 rozloučení
VINJÁSA JÓGA
Praktikovat budeme v jemně dynamickém rytmu. Zaměříme se na ásany rozvíjející mobilitu ramen a kyčlí.
Praxe je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. K dispozici budou varianty a modifikace.
Lekce není vhodná po těhotné ženy a osoby s vážnějším zdravotním omezením.
KAKAOVÁ CEREMONIE S HUDEBNÍ LÁZNÍ
Kakao otevírá srdce, propojuje ho s myslí, pomáhá vyrovnat energie v těle, rozpustit bloky a napojit se na sebe. Mayové kakao využívali pro tyto účely po řadu století a přezdívali mu „pokrm bohů“. Během ceremonie společně projdeme dvěma meditacemi za doprovodu léčivých hudebních nástrojů (handpan, koshi, tibetské mísy, buben,… ). Kakao nám pomůže vyjasnit záměr, propustit, co nám neslouží a otevřít se novému.
Na fyzické úrovni kakao snižuje záněty, zlepšuje průtok krve, vyrovnává tlak, hladinu cholesterolu a cukr v krvi. Obsahuje theobromin, látku, která stimuluje tělo podobně jako kofein. Zásadně se však liší způsob, jakým se tak děje. Kofein stahuje cévy, rozproudí krev a povzbudí k aktivitě. I kakaem můžeme rozproudit energii, ale zároveň zůstat uvolnění. Theobromin má pozitivní vliv na relaxaci cév a svalů. Kakao nás tedy povzbudí laskavým a uvolňujícím způsobem.
Konzumace kakaa není vhodná spolu s antidepresivy, při velmi vysokém krevním tlaku a pro lidi trpící epilepsií.
DOBRŮTKY, POSEZENÍ, SDÍLENÍ
Po ceremonii je možnost v krásném Časoprostoru společně posedět. Pokud máte chuť, přineste v krabičce drobné občerstvení (ovoce, cukroví,..), které dáme do kruhu a budeme sdílet.
JAK SE PŘIPRAVIT
Přijďte s prázdnějším žaludkem. Lehké jídlo snězte maximálně dvě hodiny před začátkem, ovoce nebo něco malého klidně do 15.h.
Pokud jste citliví na kofein, doporučuji kávu v den setkání vynechat. Pokud můžete, alkohol nekonzumujte alespoň den, dva před kakaem.
Pokud se chcete, přineste si oblečení na převlečení po józe.
Tácky a vidličky na dobroty budou k dispozici na místě.
REZERVACE
vstupné za za zvýhodněnou cenu při přihlášení ve dvojici
https://app.zenamu.com/ester-yoga/workshops/2662
Also check out other Workshops in Mlada Boleslav, Health & Wellness events in Mlada Boleslav.
