Atelier spécifiquement conçus pour répondre aux besoins des triathlètes (peut aussi convenir aux coureur.se.s / cyclistes)
Chaque atelier comportera 3 séquences répondant aux objectifs dans chaque discipline.
Natation : Améliorer la mobilité des épaules et des coudes. Améliorer le gainage (ventral, latéral, dorsal)
Vélo : Soulager la pression dans le bas du dos, libérer les tensions dans les fessiers. Libérer le haut du dos. Augmenter le confort général sur le vélo grâce à une posture plus aérodynamique
Course à pied : Renforcer les pieds et les chevilles. améliorer la proprioception. Etirer la chaine postérieure (dont ischio-jambiers et psoas).
D'une manière transversale les bienfaits visés sont : la prévention des blessures et l'amélioration de la posture
Professeure : Delphine WENTZO, enseignante certifiée Yoga Alliance, Ashtanga Yoga, Running Yogis, Educatrice sportive en Sport Santé, CQP AGEE
Tarif : 15€/personnes
Nombre de places limité : 12 personnes maximum par cours
Inscriptions obligatoires :
https://planet-yoga-metz.helloresa.com/
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